2017 诺贝尔生理或医学奖评选结果揭晓，三位美国人因为发现“控制昼夜节律的分子机制”获奖，也就是我们平常说的生物钟。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。
这说明，生物钟和我们的健康息息相关。你什么时候睡觉、什么时候起床、一天内的体温变化、激素变化，统统是由生物钟在管理的。
随着研究的深入，三位科学家发现，生物钟紊乱与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂，严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。
那怎么养成良好的生物钟呢？
1 不要熬夜，放下手机按时睡觉；
2 按时吃饭，一日三餐不可少；早上要吃皇帝餐，中午要吃大臣餐，晚上要吃乞丐餐。
好多人领作息不规律，尤其是不按时吃早餐，甚至忽略早饭，过着一日两餐的生活。长此以往，生物钟就会被打乱，从而影响机体其他功能，比如免疫和内分泌功能。
早餐不仅应该按时吃，还要注意营养全面。只有为身体提供足够的营养，才可以充分利用好早上工作和学习效率最高的这段时间。
如何做到科学的营养早餐？要全面营养，其中最重要的就是优质蛋白的摄入。在我们的身体结构中，除了水分，剩下的80%都是由蛋白质组成的，从里到外，从头发丝到脚趾盖，每一个细胞彻头彻尾都需要蛋白质来构建。在这个“看脸”时代，要想皮肤Q弹，头发有光泽，身形矫健，蛋白质可是万万不能少！
那么怎么才能补充足量的蛋白质呢？
这款蛋白粉是多种植物科学提取蛋白质含量95%，食用后身体吸收率100％。有抗疲劳，增加抵抗力，提高免疫力的功效。一勺蛋白粉搭配水果汁，鸡蛋。就是营养丰富的早餐哟。
要养成良好的生活习惯，按照自然的生物钟规律生活，学习，工作，就会健康无忧。
