时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐。闭上眼睛，开始练习。
已经习惯了的程序，闭上眼睛都可以完成。
注意力集中在呼吸和想象中的划圆上了，特意关注呼气和吸气，在鼻腔的感觉，反而没有了昨天的感觉了。
好在已经适应了这种，一会儿感觉特别好，要么根本就没有感觉。
反正还是处于摸索练习阶段，着急也没有用。
想起听过一位书法老师的一趟公开课，他说，你临了多少张字帖？你写秃了多少支笔？
听到这些话，特别震惊，虽然知道，台上三分钟，台下十年功的说法，从来没有听过具体的数字，关于背后的努力。
想想，自己的练习，才多长时间？凭什么要求有什么样的结果？
更何况只是一个普通人，没有老师指导反馈，一切靠你自己去练习，去摸索，只是晚上练习的时间，白天不过做一个记录，你并没有去翻找资料来提升自己，凭什么要求立即就能看见结果？
网上有人说，有想法不去做，是妄想。
有想法去做了，不去反馈修正，是臆想。
有想法去做，及时反馈，及时修正，投入大量的时间，重复的练习，才可能得到你的结果。
这才是以终为始的实践吧？
