今天的学习

感觉自己的身体好像越来越不如从前了，所以我要改变，

1，每天晚上坚持美白，坚持早睡，

2.最好每天晚上一瓶牛奶，

3.坚持记录每天的饮食，

4，在运动期间一定坚持吃好，

5承诺自己不吃垃圾食品，

6，中午坚持休息，

7.保持心情开朗。

8，每天至少一种水果。

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