今天的学习

感觉自己的身体好像越来越不如从前了,所以我要改变,

1,每天晚上坚持美白,坚持早睡,

2.最好每天晚上一瓶牛奶,

3.坚持记录每天的饮食,

4,在运动期间一定坚持吃好,

5承诺自己不吃垃圾食品,

6,中午坚持休息,

7.保持心情开朗。

8,每天至少一种水果。

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