昨天跟朋友一起吃饭，她跟我说起她男朋友，并定义为一个活得特别真实的人。具体怎么说呢——

会穿着二十九块九买的 T 恤反复跟她安利衣服质量有多好；

也会对于才入手的大牌，吐槽不断；

吃着路边摊也会很真诚地赞叹食物有多美味；

以前的同事抓住机会“发达了”，他也会直接表达羡慕嫉妒，酸完继续埋头做自己的事情.....

总之，毫不以外界的标准来衡量自己的价值。

当一个人完全知道自己想要的是什么，也愿意承担选择后的结果时，这种坦诚让他看起来很鲜活。但是，这种真实的人味儿却在当下变得越来越难得，很多人都在趋之若鹜地追逐精英感。

01

画地为牢的困局

前一段时间遇见过之前的一个朋友，在我们联系后约着见面前，他就先抛出了自己这些年的“高端”标签。

在见面后不断以教育后辈的姿态讲述自己曾经跟什么样的“牛人”一起合作过，这些“牛人”是如何赞叹他的，“所以我的能力是非常高级的哦，等同于你听说过的这些‘牛人’，跟我合作的成长附加值很高哦！”——他的潜台词呼之欲出。

正是因为这种对“精英人设”的追捧，我亲眼看到他的朋友圈从最初分享自己的日常生活，变成了分享和某位“牛人”、某某机构合作的照片，来给自己的身份地位“抬轿子”。晒表、晒包、晒朋友圈子、晒高端场所定位……饶是如此，仍觉得自己跟身边的人比不够，甚至不惜为了这些在透支自己的情况下为自己包装。

其实生活中，很多人都会被这样内卷，才入职场的新人，总会被这些外表的东西所诱惑，以为这就是证明自己多有能力的形式，其实每个人最有竞争力的就是自己的思考。

02

为什么现在的人被“内卷”？

美国人类学家戈登威泽(Alexander Goldenweiser)这样解释“内卷化”：当资源有限时，竞争者通过压榨自己，以增加竞争力。

当资源有限，无法满足所有人的需求时，大家只好通过竞争来获取更多资源。但，如戈登威泽所说，“也是由于资源有限，竞争者们往往长期从事一项相同的工作，所处的层面却没有任何变化或改观。”

这就好比江湖中有一本《葵花宝典》，练了以后就可天下无敌，所以大家都想得到它。但有一天，这本宝典被公开，人人都可以练。那这样的结局，就是所有人都练了，都天下无敌了，也就没有天下无敌。

这样的行为，就成了一种自我懈怠和内耗。

03

如何逃离“内卷”？

其实，很多人按照外部的标准活完一生，也没有太大的问题。但，如果你想遵从内心的愿望，不被外部的规则“卷走”，更真实地活着，是需要付出一些努力的。

你要学习“独立”，去构建更真实的自体。

学习追随内心最炽热的想法，做自己一直想做的事情，为自己做决定，为自己负责，而不是一直活在别人的安排里。学习自己定义自己的价值，而不是盲目认同多数人的价值观。

你要保持“自知”，去切断连锁的自动化反应。

当我们可以不断地认识自我，将潜意识的冲突影响上升到意识层面，那么这份来自潜意识的影响就会相应减少。

所以，我们可以去保持一份专注和觉察。当自己的选择跟大多数人不同而焦虑时，懂得去感受和分辨。当同事比拼着加班时长以获领导夸奖时，跳出来看看是不是真的有效。当自己明明有想要的梦想却屈从于外部规则时，去看看有没有一份把自己真正活出来的恐惧。

同时，也可引入一些正念的练习。去训练自己对于呼吸和身体感受的观察，练习对自我和外界关系的觉知，这份专注力、觉察力也会慢慢给你一个空间，在每次的“内卷”袭来导致你自动化反应前，按下暂停键。

你还要付出行动，去拓展受限的资源。

当摆在我们面前的是有限的资源，那么不妨跳出舒适圈，像一个“拓荒者”去开拓未知的资源。

当你下定决心做一件事，全世界都会为你让路。

04

别把选择的权利让给别人

二十几岁的时候我们可以因为自己太过稚嫩，而沿着别人的要求去学习、去努力。但是随着年龄的增长，我们可以选择去走自己的路。因为你就是你，你是为自己而生的，在这条人生的道路上，只有你自己能背着你走到最后，如果这个时候你还没有按照自己的想法好好地活一回，那不是枉来人生一遭了么？

所以，千万不要放弃自己手里选择的权利，更不能将这个权利让给他人。因为不管未来的路是曲是直，都是要由你一个人走下去，不管今后你经历的是成功还是失败，只要是为自己而活着，都不会后悔，因为至少在这个过程中你享受到了奋斗的快乐，和为理想而执著的那份永恒的期待。

记得最初张曼玉刚进入演艺圈的时候，因为长得漂亮可爱，制片方总是安排她走清纯玉女路线，所以她在初涉银幕时主要饰演妩媚动人的少女。几部电影发行后，张曼玉被人称作是影坛的一只“花瓶”。而她自己也不愿意一直饰演这样的同一类角色，于是自己决定改变表演路线。

之后的事实证明张曼玉的选择是对的。《新龙门客栈》里她泼辣、果敢、狐媚，令人耳目一新，给人留下了深刻的印象，这是张曼玉玉女转型后所演绎的第一个成功角色；《宋家王朝》中她坚强自信，反叛而又不失温婉大方；《阮玲玉》里她美丽哀愁、《滚滚红尘》中她灵动慧黠、《花样年华》里她隐忍孤寂……张曼玉获得了她之前从未有过的成功，她20年的演艺生涯很好地阐释了：只有将选择权握在自己手上，成功的机会才是最大的。

人生是一条漫长的路，我们每走一步只能回眸，但不能重来，与其要别人在身边指指点点，不如执著于自己的想法和追求。在这个过程中我们不断思考着怎样才能把这条路走得更加顺利，怎样才能在旅程中享受更多的精彩，就这样，我们一直为自己执著着、选择着、期待着，同时也会赢得一个又一个的成功。