今天是学习力的最后一天品读了，读书是为了运用到生活当中，成为我们的得力助手，那我就分享一下我的经验。
我是一枚宝妈，也是一枚孕妈，我有特别强迫症，就是孩子一定得是我自己看，在4岁之前都是我一个人把大宝带大的，每一分钟每一秒钟都沁入了我的心血。现在又婆婆搬来同住，就省去了我做饭的时间，可以专心的做我喜欢的事。因为我不上班，所以比起在职宝妈来说我有更多的时间，所以我更不能浪费。在家专职做妈妈如果稍不留意也是会让时间从指尖悄悄溜走的。最后什么也干不成。
第一章 精力管理。
主动休息：按时吃饭，按时休息，主动补充水分，这些就是主动休息。
仪式休息：工作日的午后，花半小时的时间去附近的COFFEE SHOP喝个下午茶，晒个太阳，发个呆。
旧知：
认为自己很忙，连喝水的时间都没有。每天的工作究竟有多少是有效的？
不说上班族，就说我吧，以前经常在家一天都不记得喝水，做饭打扫我总觉得自己被这些琐事团团围住。而且以前也是把大把的时间用在了追剧上。那时候宝宝小，她在睡觉的时候我就迫不及待打开手机赶紧追剧，有时一追一个通宵就这样过去。白天困得要命，下午一睡一个下午。现在想想那个时候得状态真是惭愧呀。就算是孩子去上学，也不知道时间都去哪了。所以整本书对我而言，最重要的一句话就是：“生活这么美好，怎么可以浪费时间去睡觉。”
新知：
宝妈更应该好好得管理自己得时间，因为妈妈是这个世界上最最辛苦得职业，如果有人问我想得什么奖，我想说我就想得“特别荣誉母亲奖”真的是操碎了心。我现在得生物钟很固定，因为我陆陆续续的坚持了有一年的时间了，我是经过了好几个打卡群才有了今天的觉悟，我特别感谢之前参与过的所有的社群，也感谢自己有一颗愿意改变的心。早上5点起床，阅读打卡，上午都是利用孩子上课等待的时间看书，或者写作，中午吃饭，下午1点睡觉，一般睡1个小时，或者1个半小时，起来后陪孩子练琴练声乐，英语打卡，还有练字，吃完晚饭后就是阅读时间，以前是陪宝宝读，给宝宝讲故事，现在他大了可以自己独立阅读了，我就可以看我的书了，有时他也会要求我听我读我的书。10点准时上床睡觉。
行动清单：
坚持这个作息时间，老二在12月底就卸货了，3岁前是特别需要母亲陪伴的时间，也是最累的时候，我希望我可以坚持我的生物钟，按时吃饭睡觉带宝宝。我也要尽我的权利给宝宝一个好的阅读环境。
第二章打卡：
旧知：
我参加的第一个社群是我的一个好朋友和她的朋友一起创办的，我们是很久很久有10年没有练习的朋友，就只有QQ，我发现她没事就看书，目标是一年300本，我很好奇，经常关注她，随后她出了一个《快速阅读》的社群，当时特别流行《高倍速阅读法》就是通过对这本书的学习，来提高阅读速度，但是实在是太想有突破了，觉得能够看那么多本书的人太厉害了，就想快速阅读，就联系她加入了社群开始了我人生中第一次打卡。我记得当时让做思维导图，我不会画，所以随后又去专门学了怎么画思维导图，我想这也是一种连锁反应吧，虽然我的打卡有间隔，但是至少没有中断，只是我的选择是有问题的。看书的目的毕竟不只是为了炫酷呀。所以快速读书法并没有帮到我，但是它很多读书的方法是可以根据实际情况借鉴的。
新知：
开始：1.加入社群，保持清醒。2.尝试不同类型的打卡项目。3.管理好时间，形成自己的风格。
精进：1.大小青蛙组合。2.每天时间往前提。3.PlanB.
行动力：10个微方法。
行动清单：
我这一阶段的打卡，有这么几个问题。
1.这次打卡的认真程度超过了以往的每一次打卡。
2.打卡内容比较多，虽然老师没有要求写阅读手账，但是由于自己太喜欢了，而且我觉得对自己的帮助很大，所以就坚持了下来。这样也有内容可晒呀。再加上简书打卡，所以我每天就等于有两个任务要完成。
3.黄金时间的利用，我一天的黄金时间应该是比很多小伙伴多吧，通过这一周的统计，每天我都至少有300分钟以上的黄金时间。主要分布在早上5：00-7：00下午3：00-5：00晚上7：00-9:00。
4.三只青蛙，我现在只有两只青蛙，就是阅读手账和简书，本来还有画画的，画画我也是上了线上的课程，因为可以看回放，这段时间在我还没有完全适应的情况下，我就给自己减负了，我要完全掌握我的时间规律，才能上3只青蛙了。还有日常手账我也停更了，TODOLIST我也没有写，因为我一天要做的事并不多，但是亲子手账我一直都在写。
5.行动力：10个微方法，我用的微思考比较多，当我吃饭的时候，等电梯走路的时候都在构思我今天的简书应该怎么写。有了很多的灵感，有时也会思考人生的方向。还有微成就，每当我看我写玩的阅读手账我都会特别有成就感。
第三章微梦想
旧知：
梦想都是很大的。难以实现。
新知：
梦想可大可小，再在的梦想都离不开JUST DO IT。
21天21个微梦想。
制定为梦想清单：小确幸、梦想拆分。习惯强化。
如何合理的制定：每日有多少时间可以完成微梦想、每天可以做1个或者1个以上的微梦想，每月定一个主题。
收集灵感：把学习当作生活中的一部风，从阅读，电影，知乎，交友等各个方面收集灵感。
通过模仿快速成长。
制定自己的3年发展方向，1年阶段目标。周复盘，日复盘。
行动清单：
通过这一周的实践，我有以下心得。
制定梦想清单的几个方面我只留了：小确幸、梦想拆分、和习惯强化这三个方面。
因为我就是按照这三方面来做的
每天做一件关于小确幸的事：每餐一顿，吃个甜品，喝杯花茶（吃货一枚）
梦想拆分：把今年精读100本书的计划，拆分成1周1本，就是按照圆梦的计划，一天1-2个章节。并做手账和写简书。并提前一天完成。
强化习惯：每天按时吃饭睡觉，例如往常我都是10点睡5点起，因为昨天上了一天的线下课程，累的我要散架了，于是回家我就睡觉了，大概9点就睡了，今天早上4点就醒了，我又强迫自己睡了1个小时，5点起来的。我想我的生物钟已经固定了晚间8个小时的睡眠，这就是这一周的强化睡眠的结果。而且我昨天中午还没有睡觉。
模仿榜样，其实这两天我也在想一些问题，有时我觉得自己很好了，但是看到群里有那么多的优秀的学员，我又觉得竞争很激烈呀，又多少人拥有跟我一样的梦想呢，特别是昨天我累了一天回到家里，孩子什么作业练习都没有做，我很生气，想要发火，但是想到今天上课程是NLP情绪转化课程，我就把我的情绪抽离了，没有对孩子发火。但是身心疲惫的我就想我那么拼有必要吗？但是想到萌薇老师说过的话：“只跟自己比。”“内心笃定、时刻感恩，远离负面。”我就不想的，赶紧睡觉，醒来又是美好的一天。加油吧。即使你没有那么优秀，我依然很爱你。
第四章价值兴趣
旧知：
不知道什么是价值兴趣
新知：
价值兴趣的三个关键点：内心喜欢做的事、间歇性的正面回馈、对个人品牌有一定的累计价值
用投入比计算你的价值兴趣
80%投入到你“最兴趣当中”
行动清单：
我通过这一周感觉到自己真的很喜欢看书，以前是没有找到正确的读书方式，阅读量也小，而且我发现我很喜欢分享，每次看完精彩内容我都会分享给我儿子和我的婆婆，我想他们就是我的第一听众，当我分享给他们的时候我就很开心，内心很愉悦，我也很喜欢写阅读手账，而且写的很认真，我觉得那是我对于美的认知，所以我坚定的认为这是我的价值兴趣，而且当我发简书有人回复我很棒的时候，这不就是正面回复嘛，这样的回复让我的内心感到很安定。我每天的专注时间80%都是在坚持阅读这件事，以至于画画的时间我还没有分配好，对于画画虽然还没有正面的回馈，因为我还在学习临摹阶段，但是画画时的心流体验让我很享受。
第五章 时间分类
旧知：
不能合理的有效的安排自己的时间。
新知：
最短有效路径
6种时间分类
因为前面已经论述过这两方面的内容这里不写那么详细了
对于最短路径，我认为我在准备除要读的书以外的听音频的部分准备的不充分。而且昨天在我使用的时候发现，当我过于劳累的时候根本就听不进去，反而把想看的书，听的不想看。所以保持足够的精力才是学习的保证，最后我就决定听音乐，而不是音频了。这也是最短路径的最后一条：给自己休息的时间，如果特别的劳累，就不适合再做和学习有关的事了。
对于六种时间状态的处理，除了专注时间以外，其他的时间要根据个人的实际情况，进行参考。不要把自己弄得过于劳累，压力过大反而会起到反效果。
第六章 成为有价值的人
旧知：
现在的我不工作，没有价值吗？
新知：
不管现在的价值是多少，是否提高自己的价值都由自己决定。
行动清单：
投资自己，拥有100分人生的价值观。做一个积极向上的妈妈。
第七章 自我管理
旧知：
自我管理很薄弱
新知：
高效能人士：只做重要非紧急事件。所有的事情都提前一天完成。
自燃型人：在别人吩咐之前自发去干的积极主动的人。燃烧自己，点亮他人的人。
行动清单：
内观自己，学习他人的优点.
我要做高效能人士
第八章斜杠青年
旧知：
不知道什么是斜杠青年。
新知：
很酷的职业
建立金钱观
比赚钱更重要的是你越来越值钱
如何成为斜杠青年：大量阅读、写作、演讲。
行动清单：
很向往这种职业，让自己越来越值钱是我现在最重要的事，阅读、写作、演讲、只要有机会我一定要尝试着去突破自己。敢于停下来让自己可有更大的积累也是一种全新的开启呀。
