中原焦点团队 李新 网初19期，网中24，坚持分享241天
自然同理心
同情:指的是和案主有同样的感受
不要从来访者的字面意思理解他，要从整体去理解他，知道他想表达的是什么，他想要什么？
精确的同理，积极的关怀，无条件的温暖，真诚的表达
对案主的感受进行深刻的探讨，
自然聆听
一定要自然而然的回应，不然来访者会认为咨询师低估了他们的挣扎
新手可以用试探化的问句去问
仔细聆听案主对你给予一般化的反应
我们要试着去确认他的感受，确定他的知觉，确认他的想法，探讨他的希望，
一般化的好处
可以去病理化的作用，可以减少内耗，更有精力更有力量去改变现状
将焦点移回到案主身上
怎么帮助对方？通过发展合宜的目标，把目标转换为步骤，去一步步的做实现滚雪球效应，促进案主发展更为满意的生活，
有效继续无效改变
当他去控诉别人的时候，
首先要倾听和尊重她的感受，然后再试着去转化，转化他们的关注点，他们应该减少把焦点放在他们不欣赏的人和处境上，而应该多聚焦于他们在此情境下想要的改变，以及他们如何看待自己在解决过程中的表现。
