关键词：

美美早餐  ，搬主席像  ，收红包，青和梁老师戴总一起去上善，万达苏总贷款，收拾东西来湘潭，吃美美的晚餐。按摩，舒服。

带东西车上，锅碗瓢盆，食物，记得下次无论如何要写备忘录，忘带药品。

今天是什么日子：正月十二

起床：6：00

就寝：12：00

天气：降温，1℃

心情：好

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、阅读【别让不懂营养的医生害死你】和【抗炎】两本医书，每天各10页

2、朗诵1小时、英文歌55遍

3、健身，舞蹈各1小时

改进：明天补上

习惯养成：

梳头，按摩脸部眼部

大拜108

跑步8000

八段锦

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

作者说，免疫力就是白细胞的力量。

了解了为什么说要少吃。因为吃多了就动作缓了。农村有句俗话，要想身体好，三分饥与寒。有道理。所以不要怕饿着孩子。

白细胞一直都自由地流动在血液的大海中，主要负责吞噬细菌、癌细胞、身体里的废物，就像清道夫一样，是身体内负责打扫的人。

当我们吃饱后，血液中的养分就会增加，使得白细胞也吃得很饱，万一细菌在此时入侵，甚至产生癌细胞，白细胞也没有精力再去吞噬它们，所以说当我们吃太饱时，就代表我们的免疫力正在降低。

相反，当我们饿着肚子的时候，血液中的养分会不足，使得白细胞也跟着饿起肚子来，如果此时细菌入侵，或是产生癌细胞，白细胞自然会去吞噬它们，也就代表免疫力提高了。

人类和动物一样，一旦生病了，自然会食欲不振，这是因为内环境稳定性发挥了作用，为了治疗疾病而降低食欲，也就是身体故意要降低营养状态，让白细胞饿肚子，以利于提高免疫力。

换句话说，就是要利用空腹来增强白细胞的活性，借以提高免疫力。只要免疫力提高，自然不容易生病，即使原本已经生病的，也能提高治愈力。

所以每天只要制造一次空腹状态，就不容易生病，原本有疾病的人，也能较快复元，所以说，拥有空腹力才能远离疾病、冶愈疾病。

健康·饮食·锻炼：

今天早上没有锻炼，因为昨天刷剧太晚。今天学到：免疫力就是饥饿力。每天要有一餐是饿的。

1、不带手机到床上

2、读知识性的书，不要读欲罢不能的书。

3、忍受枯燥。

不能看手机太晚。不能盯着屏幕看太久。

人际·家人·朋友

今天约戴总把毛主席像给谢主任送去了。

约清清和梁老师一起吃了饭。

跟苏总了解了姚玉兰，非常佩服她。改天去拜访。

周银军去上善。

回到湘潭家里，跟女儿相聚甚欢，吃了姐姐做的板栗炖红萝卜和葱油饼，非常好吃。女儿开心，过两天就要上学了，我很舍不得，她也知道我舍不得，然后我们两个人亲了又亲。

开电热毯睡觉好舒服，心情真是好。

工作·思考

上善慈善捐款。多对接企业。苏总。周yinjun。青。梁老师。何律师。春华。25号万合。熊伟。多跟进。品牌度。公信度。把名单列出来。逐个联系。

同心农场。

最美好的三件事

1.戴总发红包给我，开心。

2.跟女儿甜蜜互动，并约定以后多换现金。因为只有现金才有感觉。特别喜欢女儿收红包数现金的样子。还说替我暂时保管。小可爱的样子，让我真的甜蜜蜜。

3.我是那么渴望家庭的温暖。办完事就急急地回家。有家人在的地方就是家。

从昨天一直在思考陈楚生。看到他在一期视频中被推着发言。是被安排对对手说一句最狠的话，结果他那句话是对对手说，加油啊你们。主持人调侃说这真是最狠的话。

还有一个细节，他唱《他不爱我》，唱的那么好没被选上，他含泪说一句“他不爱我我爱他。”

从这两个细节，我粉了他。

觉得这个人的一生真的很简单，就是做他爱好的事情，不去东搞西搞。很简单就过好了一生，艺术成就这么高，是因为他看到电视里唱歌很酷，他就种草了，并把这个爱好做到极致。如果他爱上了别的爱好，相信他也一定会做到天花板。因为他极致纯净，专注。

他的家庭很幸福，是因为他遇到了那个女孩就好好的珍惜;他建了那个家庭就好好的营建那个家庭，不像很多明星那样左摇右摆，挑三拣四，吃了碗里看锅里。所以他的孩子也很幸福，因为成为了他的孩子，他就好好的爱他的孩子。

他对遇到的每个人都是善意，他的头脑里每天的念头都是好的，每句话都是好的，他做的每个举动都是好的，看他给王源钉扣子的画面，他自自然然的就做这些习惯的事，因为他从小养成的就是这些好习惯，这些好习惯是与生俱来的，也是成长环境造就的培养的。所以他的日子过得行云流水，无论是工作家庭爱好还是社交，没有拧巴，没有瞻前顾后，没有左右摇晃，没有内耗。所以他做什么都能成功。因为他没有阻力，也没有摩擦力，一切都是那么浑然天成水到渠成。

所以这就是幸运。从出生到养成。好的出身，好的家教，好的家境，好的习惯，好的性格，好的人品，造就他好的人生。

这样的人生其实非常幸福。无悔的人生。没有做良心不安的事情。

还好，我们身边有这样的人，可以学，可以改，可以重新做父母。

也是，当年的快男之巅，早已泯然众人。现在他居住在五环之外，娶妻生子，过上了平凡人生。

13年的时间，陈楚生习惯了娱乐圈的沉浮起落。

这还算好的，他至少还偶尔能接到商演，没有彻底糊掉。

思考·创意·未来

晚8-凌晨4点，凌晨4-中午12，中午12-晚8。每天16小时学习创造。

早上4点起来学习写作和视频号。到6点。