12.25日上海

睡眠：早4:00-晚12:37

大变：1

早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片

午餐：鱼肉+青菜+海带+牛肉+营养棒

晚餐：蔬菜+牛排1+新奥尔良鸡翅2个

饭后：忘记了，太累了

感触：控制体重来自于自己的心理逻辑。心理调整好了，会相对容易一些

点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！

调整：亲爱的，早点睡，不害怕。

学习：暂无

尿酮测试：3个+

体重，早64.9-。

12.26日常熟

睡眠：早4:00-晚11:00

大变：1

早餐：1个鸡蛋+阳光饮料+菠菜+培根2片+黄瓜2块+圣女果2个

午餐：冬瓜+咸鸡块+青菜+营养棒+笋+肉丝少量

晚餐：鸡翅2个+鸡腿+营养棒+蔬菜

饭后：忘记了，太累了，到家11点，老公还在找谈话

感触：需要把注意力放在饮食上，皮肤开始干了，即使再累，也许有注意力关注自己。

点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！

调整：多喝水，膳食纤维补充。

学习：暂无

尿酮测试：-未带试纸

体重，早未测-未测。

12.27日上海

睡眠：早5:30-晚10:30

大变：1

早餐：2个鸡蛋+阳光饮料+钙片C

午餐：青菜+鸡蛋+黄瓜+肉丝+营养棒

晚餐：萝卜排骨汤+营养棒+蔬菜

饭后：钙片C+膳食纤维

感触：需要把注意力放在饮食上，皮肤开始干了，即使再累，也许有注意力关注自己。多喝水。

点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！

调整：多喝水，膳食纤维补充。

学习：没有懂为什么体重反而上升，因为缺水了吗？

尿酮测试：3+++

体重：65.2-66.2。

12.28日常熟

睡眠：早5:00-晚9:30

大变：1

早餐：2个鸡蛋+阳光饮料+钙片C

午餐:卷心菜+鸡蛋+酸菜鱼+营养棒

晚餐：排骨汤+营养棒+蔬菜+大闸蟹+羊排

饭后：钙片C+膳食纤维3包

感触：好好吃饭，好好生活

点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！

调整：多喝水，膳食纤维补充。

学习：补水或补肌肉

尿酮测试：3+++

体重：65.5-66.0。

12.29日常熟，上海，西安

睡眠：早5:00-晚12:40

大变：1

早餐：2个鸡蛋+阳光饮料+钙片C+菠菜

午餐:羊肉+鸡蛋+青菜+营养棒

晚餐：羊肉+牛肉+营养棒+青菜+羊排

饭后：钙片C+膳食纤维3包

感触：好好吃饭，好好生活

点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！

调整：多喝水，膳食纤维补充。

学习：暂无

尿酮测试：3+++

体重：64.9-。

12.31日西安

睡眠：早4:00-晚12:20

大变：1

早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片+黄瓜

午餐：牛排2个+西兰花+三文鱼沙拉

晚餐：蔬菜+牛肉1+营养棒

饭后：C钙片，膳食纤维3袋

感触：营养棒太重要了，对于在外地的我们而言，绝对是健康利器

点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！

调整：亲爱的，一切都好。

学习：暂无

尿酮测试：3个+

体重，无法测试