哈哈，这是最后一周啦！虽然已经适应这种饮食方式，不过还是有些想念面条呢！
12.18日上海
睡眠：早3:30-晚10:30
大变：1
早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片
午餐：黄瓜+营养棒+肉
加餐咖啡提神，加牛肉棒+坚果一个
晚餐：营养棒1个+萝卜排骨汤
饭后：忘记吃了
感触：适应低糖饮食了，没有什么感觉。有点期待结果会是怎样？这是我第一次如此这么快的，不痛苦地控制体重哈，饮食调整太神奇了
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：注意要有意识，继续保持。多点睡眠
学习：目前体重平台期因为在补水，后续还会有降低。
尿酮测试：3个+
体重，早66.4-66.8。
12.19日上海
睡眠：早3:30-晚11:30
大变：1
早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片
午餐：青菜+营养棒+肉
加餐咖啡提神，加牛肉棒1个
晚餐：营养棒1个+萝卜排骨汤+茼蒿
饭后：C钙片+膳食纤维
感触：公司的菜可以再难吃一点吗？那就自己带饭了，强烈要求公司买微波炉，实在是不想控制体重也下降了
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：注意要有意识，继续保持。一定要多点睡眠
学习：心态要平和，要感恩自己的食物，毕竟还是有吃的，没被饿着。QUESTBAR真是甜。我吃一半就觉得腻。不用减肥了，吃这个就自然体重下来了。感觉进行这个饮食方法后，对糖度很敏感。不想吃甜的了
尿酮测试：3个+
体重，早66.4-未测。
12.20日上海
睡眠：早3:30-晚9:00
大变：1
早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片
午餐：芹菜+营养棒+鱿鱼
加餐咖啡提神，加牛肉棒1个
晚餐：牛肉+三文鱼+西红柿鸡蛋+菠菜汤
饭后：C钙片+膳食纤维
感触：公司的菜自己要挑选吃，尽量吃饱，不要饿。一回家就做饭，竟然是饿着了，不过吃饱的感觉真是好哈。吃饱睡饱棒棒哒
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：注意要有意识，继续保持。一定要多点睡眠
学习：三文鱼可以多吃、秧草可以吃，下午可以吃黄瓜，学习burning课程，get三点
尿酮测试：3个+
体重，早66.0-66.7。
12.20日上海
睡眠：早5:10-晚11:20
大变：1
早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片
午餐：西红柿鸡蛋+韭黄肉丝+黄瓜汤+鱼
加餐咖啡轻松
晚餐：牛肉+三文鱼+肉丝汤
饭后：C钙片+膳食纤维
感触：在专家那终于吃饱了，于是开始反思，该如何让自己吃上一顿好饭。开心，体重有下降了。一点也不饿，吃得很开心！
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：暂时不需要调整啥
学习：暂无
尿酮测试：3个+
体重，早65.8-66.4。
12.21日上海
睡眠：早4:10-晚11:20
大变：1
早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片
午餐：莴笋+肉片+牛肉干+营养棒
加餐咖啡
晚餐：牛肉+菠菜肉丝汤
饭后：睡着忘记了
感触：体重又下降了，很期待脂肪下降了多少！老公说，你不是减肥，你是在改善你的饮食呢？
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：亲爱的，需要多点睡眠，睡前需要熄灯
学习：暂无
尿酮测试：3个+
体重，早65.5-66。
12.22日上海
睡眠：早4:00-晚10:00
大变：1
早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片
午餐：番茄炒蛋+三文鱼+骨头平菇汤+营养棒
加餐咖啡
晚餐：牛肉+白菜肥牛
饭后：C钙片+膳食纤维
感触：我今天65.2公斤了，也是今天去测脂肪究竟少了多少？很期待这个数字。从71.7开始到65.2，11.8斤的体重变化。在医生的陪伴下，无需太多的控制，慢慢瘦下来.不过后面的过渡期很关键，不过我相信我的世界一切都是好的，无论胖瘦，健康就好，开心就好！
自己买菜做饭，吃的真是多哈。
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：亲爱的，需要多点睡眠，睡前需要熄灯，蔬菜有点多哈
学习：暂无
尿酮测试：3个+
体重，早65.4-65.9。
12.23日上海
睡眠：早4:00-晚11:00
大变：1
早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片
午餐：土鸡汤+肥牛+卷心菜+营养棒
加餐咖啡
晚餐：蔬菜+牛排半个
饭后：忘记了，太累了
感触：8斤脂肪没有了，这说明我寻求的健康减脂方式是有效的。有时候对自己好一些，用最好的食物在滋养自己，这才不是浪费生命。让自己呈现最佳的生命状态，也不会让自己有很多遗憾，即使当下有很多问题。
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：亲爱的，需要多点睡眠，睡前需要熄灯，蔬菜有点多哈
学习：暂无
尿酮测试：3个+
体重，早65.4-65.9。
