【海长江说时间管理】:《作息管理》

只有好作息管理,我们才能精力充沛的做自律,学习.需要做到以下几点。

1,利用R90睡眠法,去管理自己的睡眠

2,利用精力管理这本书讲的,运动,情绪,思维,意志精力,相辅相成的去提升精力,和精力容量更加高效率完成

3利用断舍离减少不必要精力浪费,每天人的精力有限

4白天的工作和学习,要学会休息放松,恢复精力,

总结根据学到的知识,从自己的实践情况出发,不断的优化自己的作息管理。

在写作中,结合今天思考,有新的启发,建立完善一套自己,作息管理体系

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