复盘2022/3/5/
冥想5：39-6：30
跑步3.5KM,40分钟
早上吃完早餐我一边刷着手机，一边和媳妇聊天。
再聊的过程中，被媳妇评判了。
说我这段时间心不在焉，和她爸爸差不多的，根本是神游的状态。
不愿意和她聊天，反而和网友聊得很沉浸。
我的感受：
自己非常的不舒服，甚至感觉到了愤怒。
分析她背后的原因：有一件事对她的冲击还是很大，昨天他们家在南昌的老邻居的爸爸去世了，享年84岁，想想自己的父母都在这个时间的节点了。
想到了自己也不再年轻。
还有生活上、工作上的一些事情引发的焦虑：疫情、生意、孩子，自己的成长、学习。。。。
她的模式：把自己的不满会放大，比如：我的聊天神游，我想也是有有，但也是基于自己的情绪而刻意放大。甚至，和她年迈的耳背的父亲相提并论，以达到攻击我的目的。
明显感觉其中有不满的情绪。
我潜意识里是非常不喜欢和她聊些家长里短的琐事，还多半还带些负面的东西。我怕，自己的好不容易一点正念被这些负面的东西给覆盖了。
什么张三乱花钱、李四不懂得理财。
谁谁那么的崇洋媚外。。。
群里那个谁怎么这样。。素质低下。。
谁谁因为俄乌问题争吵。。。
净是些这些
我该有的正念
1：一个人的性格是天生的，我们家媳妇就是天生悲观的。什么事情都会想到不好的事情。
需要去接纳
2：我的习惯需要去改，不能在和人聊天的时候总是还在想别的事。做一个真正的倾听者
3：遇到对方总是聊负面的话题的时候，也要先参与进去，找机会转换解决方案呢？
每日感恩
感恩媳妇的评判，指出我的问题。让我又一次知道了倾听需要真正的用心才行，不是嘴上说说就可以。
感恩初中的老同学带我爸爸去检查身体。
感恩远在贵阳的老朋友为媳妇送来生日的鲜花。
感恩小伙伴们一直以来的赋能，交流。
感恩工厂给予我们的支持
感恩自己不断在学习践行的路上。
