1、今天的观念可谓一语道破我的真相。我是世界之光，原因即在于此。上主任命我为人间的救主，原因也在于此。上主之子的救恩有赖于我，原因也在于此。他是因着我的生命真相而得救的。我们今天要铆劲全力深入这一真相，让我充分意识到它真实不虚，即使只是瞬间的领悟也好。
2、在“长式”练习中，我们将反省一下我的生命真相，以及它丝毫未变而且千古不易的存在本质。开始时，我们先复诵一下我的这个真相，再花一两分钟的时间增添几个相关的想法，例如：
神圣本质将我创造为神圣的。
仁慈本质将我创造为仁慈的。
利生本质将我创造为利益众生的。
完美本质将我创造为完美的。
凡是符合上主本体的属性，都适用于我们身上。我们今天将试着解除我自己对上主的界定，而代之以他自己的定义。还会进一步强调：我属于他自我界定的一部分。
3、当我练完几个相关的想法之后，试着用片刻的工夫放下所有的杂念，在努力越过我所有的自我形象及先入为主的自我概念，直捣那藏在我心底的真相。爱既已将我创造得像它自身一样，那么爱的本体必然也存于我内。它就在我心内某处等着我去发掘。
4、也许我需要复诵几遍今天的观念，才抵制得了分心的杂念。也许我感到这还不够，还需要加入几个与我的真相有关的概念。也许我能顺利地越过那些杂念，在无念的片刻中，顿时唔见那耀眼的光明，而且在那光明中认出了爱为我创造的本来面目。不论我感到自己练得成功与否，请相信我今天必已朝着那一觉知迈进了一大步。
5、今天尽量抽空反复练习这个观念，我会获益匪浅。我需要听到自己的真相，而且愈常听到愈好，因为我的心一直笼罩在错误自我形象之下。最好一小时能复诵四、五遍，多多益善；随时提醒自己；爱已将我创造得犹如它自身一样，这对我机有帮助。由这句话听出自己的真相吧！
6、在“短式”练习中，试着体会出，告诉我这真相的，绝不是我那微弱而孤立的声音。这是圣灵之声在提醒我有关天父及我自性的真相。这是真理之音，它以上主之子的单纯真相取代了小我所告诉我的一切。爱已将我创造得犹如它自身一样。
