今天我读《淡定的人生不纠结》一书，我的收获如下:拥有一颗谈定的心，对生活不纠结。
首先要相信自己，建立自信心，当一个人内心强大自信的时候，就自然而然的保持积极向上的心态，而不会被外界的舆论影响了。
建立自信心作者教你三步战胜忧虑。第一步:放下恐惧，整体分析状况，做好最坏的打算。第二步:当最坏的结果发生时勇敢面对。第三步:集中精力解决问题。
其次要学会转换角度看问题。当一个人心存感激时，就少了苛责和冷漠，也少了贪婪之心。不管遇到多大的打击，他都会懂得感恩，不抱怨，不气馁，继续拥抱生活。
除了感恩，我们还要学会包容别人。选择宽容，会让你赢得更多幸福感。因为抱怨只会让生活越来越糟糕。
很多事情没有好坏之分，要看你用什么心态去看待他，改变心态，让自己时刻保持积极乐观，一切都会变得美好。
那如何拥有一颗快乐的心呢，作者介绍了四个方法:首先是自我满足，人无完人，一味追求完美，只会让自己痛苦。在自己完成一个小目标是，适当的奖励自己，感谢自己迈出了第一步。其次是自我宣泄:不开心，愤怒的时候，找些事情把情绪发泄出来，这样能减轻内心的压力。然后是转移注意力:通过不一样的体验来缓解情绪。最后是户外走动。经常去户外走动，多个大自然解除，也有助于缓解情绪。
另外还要培养利他心态。因为只有利他的心态，才能放下自己的得失，成就自己，练就淡定的内心。
利他的心态分两种，一种是责任的心态，一种是奉献他人的心态。
一个有责任心的人，不会找任何借口为自己开脱，并且一定会把事情做好。
怎样才算是有责任心呢。首先要对自己负责，对自己的言行负责。其次，对他人负责。对他人负责还要有一颗愿意奉献的心。愿意奉献意味着你愿意为他人付出，放低姿态，不自傲。愿意奉献是不求回报的爱和全身心的付出，它能让你收获好运和好心情。
所以，保持一颗淡定的心，才不会受外界影响，被生活所累。
