2024-08-31呼建荣，中原焦点团队，坚持分享1053天

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期学员，坚持分享1053天约练（596）咨询师（352）观察员（117）来访者（127）约练收获：今天约练的角色是咨询师，咨询中出现了一个习得性无助，让我回顾了这个习得性无助，也让我想到习得性无助，会让当事人把他的能力达到的高度有所限制。认为他可以达到高度就是一个天花板了，我们怎样才能打破这个天花板呢？那我们可能在陪伴的过程中，通过鼓励赋能让他有能力，接近这个天花板，慢慢的有机会让他冲破这个天花板。今天在陪伴来访者的这一过程中，有许多是一些更深层次的，自己都说不清，道不明，甚至觉得是一个潜意识潜东西，而焦点解决，不像精神分析更多的可以探讨潜意识，但是焦点解决可以做的聚焦当下怎样去应对，怎样去适应，怎样去做一些改变找例外。开始外化技术用的应用的也非常好，可以把这个问题和人分开，并且把这个问题拟人化，形象化，具体化。但是因为是约练，也是网络的咨询，没有很好的代替品，从而导致了不能入角，所以就对外化技术有了限制。此路不通绕路走，通过奇迹问句，“你的想象力好吗？我想问你一个奇怪的问题，今天回家晚上，你也和往常一样正常一样休息，因为你在休息不知道，有一个前奇迹发生，明天早上醒来，你的这个问题解决了，看到自己有哪些不同，说明奇迹已经发生了呢？”记者通过具体化，您刚才说到放下，放下什么呢？最后通过奇迹问句是天上的云，评量问句是进步梯。在咨询过程中来访者有很多的“不知道”，让我有更多的思考，难道是我在约练过程中走的有些快吗？