最近阅读了《零极限》第三章至第八章，共6个章节。其中前面5个章节几乎都是围绕什么是“荷欧波诺波诺疗法”而展开。

       文章比较经典的语句有：1.如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到、听到、尝到、触摸到，或是以其他方式经历过的统统负责，只因为它们发生在你生命里。2.谴责比完全负责来得容易得多。3.不断地重复说“对不起”和“我爱你”。4.爱自己是改善自己最好的方法。而当你改善了自己，你就改善了自己的世界。5.对你生命中的每件事负百分之百的责任——每件事。6.聆听神性、获得灵感的唯一途径就是归零所有的记忆，你唯一要做的就是归零。7.要反复成诵四句箴言，不停念叨，以契入神性：我爱你/对不起/请原谅/谢谢你。8.要清理任何事、每件事，因为你们不知道哪个是记忆，哪个是灵感。

       通过层层剥茧，作者对“荷欧波诺波诺疗法”做了解释。其概念指的是通过自己的内在来解决问题的方法，提供了一种释放能量的途径，可以释放痛苦思想和导致失衡和疾病的错误。举例来说，当问题发生在别人身上时，就问自己：我的内在发生了什么让这个人困扰着我？事实上，人们出现在你生命中就是要困扰你。知道这一点，你就能从任何情景中跳脱出来，非常简单的方法，就是对所发生的一切说：对不起，请原谅。

       在这个疗法的讲述中，文章提出了一个新鲜的概念“神性”，大致意思是人的精神、心灵，或者说是人类意识的一种升华。在我看来，所谓的“荷欧波诺波诺疗法”，反映的规律无非是马克思主义的“内因决定外因”原理，决定的方式，是通过自我意识或者自我暗示，来调整自己的情绪，放弃头脑中的那些负面的、芜杂记忆，代之以积极的、平静的思维。这个道理很多人都容易懂，难就难在怎样让自己的情绪平静下来。

       作者对此给出了指南——让我们永远铭记：/不再伤害，/爱一切事，/爱所有人。