网初31第11次课收获：
答疑收获：1.换位思考和重新建构是SFBT的任督二脉。越难越有价值，需要不断觉察，有意识的训练。
2.能力是练出来的：①大量的做咨询，还要有督导，不仅示范如何做，而且被指导②被做咨询，完善自己。
3.怎么沟通不重要，先感受他的感受最重要。
4.几乎所有的问题都是关系的问题，而关系出问题往往是沟通出现了问题，沟通出现问题是能否站在对方的角度理解和感受对方的感受。
5.咨询师（家长）的状态严重影响着来访者的变化，当我们的状态好了，学会没事找事做，让自己的状态更好，有更多的笑容和快乐，才能更好的陪伴。
6.咨询师和家长的自我探索是无止境的。
二、尊重与希望
（一）尊重：聚焦在当事人的个别需求、目标、过去经验以及他们的文化价值观上。要不断的确认来访者的知觉。
（二）希望：聚焦在赋能和当事人的力量上
赋能：赋予其能量，包括：①当一个人在困境中看到方向，看到自己的资源，对改善或解决现状有思路了②发自内心的理解共情到对方也是一种赋能③聚焦到他的力量上，让现状有所不同
三、焦点咨询流程：
（一）、正向开场：和气和善的态度做一寒暄，聊他喜欢的话题，能回答出来的话题（他喜欢的、他在乎的、他擅长的,需要提前搜集了解），因为“安全与放松”是一个人敞开心扉的前提。
亲子：①带孩子吃好吃的，因为人在吃美食的时候会放松下来。②散步③看一场电影。
（二）、悄无声息说到：保密原则，咨询是保密的，是不对外讲的，是法律和职业道德的要求，除非孩子愿意让讲的。及保密例外：当然了，像有的孩子有自残、自杀或伤害他人的行为或念头的，是不保密的。
（关系好，每个孩子都是想改变的）
（三）、三种例型
1.游客型：往往是推不动的，跟他同频，聊他想聊的，但凡想改变，就没有办法进行（不以改变当事人为目标才有改变的机会），所以家长自身基本功和自己完善的足够稳。
2.抱怨型：反复抱怨，只说不做。
云手三部曲：非常温柔的接住，顺势后退（听到抱怨背后的期待），顺势回推。
抱怨型和游客型转到消费型。
①话题：是什么让你希望今天过来聊一聊？（一般比较多）
来：烦死了。
咨：怎么回事呀？
来：老师……，家长……，同学……，自己成绩下降，睡眠不好，头疼。
咨：（不急，用心的听，具体化）分别一一探讨。
不是一个话题吗？——你刚才说的，是同一个大话题下的小话题，我们做咨询需要细化一下，才能更好的帮助你。
一个话题——是什么？是个什么情况呀？
②主题：这几个你可能最想先聊的哪个？是什么是最想先聊这个的？能说说看吗？
③那你希望通过聊这一块儿让它有什么不一样呢？
如果能说出来，需要继续细化，包括哪些呀？（想学习好，成绩上去）
主题是主要的话题，目标是希望这个话题有什么变化？是什么让你想实现这个变化呢？对你的意义？
④资源：与目标相关的都是资源，
三借力：未来（奇迹问句）、过去（例外问句，探讨成功经验）、重要他人（关系问句）。
SFBT尤其强调例外资源，建构解决之道存在于例外之中。处理或具备类似问题的能力，是她自己的成功经验，扩大，运用于其他。
⑤行动，可以做的是什么？做了之后可能得结果是什么。
⑥建议：通过刚才的聊，看到你有哪些变化，接下来可以做的行动是什么。
一切的前提是建立良好的关系。
