这几年学唱歌、学心理学，从未想过两者之间会有什么联系。之前唱歌一直都是很卖力的唱，认为唱歌只是嘴唇、嗓子、腹部的事情，每次唱歌都是这几个器官努力的去发出声音。一堂课下来，嗓子嘶哑，人很疲惫，声音也很难听。

今年以来，和老师的几次交流当中，听到老师这样说：气息要下沉，下沉到类似于婴儿的状态，婴儿的气息是真正在腹部、在丹田的，但是人越长大，气息就慢慢往上走，到胸腔甚至头部。老年人之所以气喘气短是因为气息往上走了，沉不到腹部。人之所以不冷静，也是因为气息往上冲的原故，当人能把气息降至丹田时，人会更平和、冷静。所以唱歌练气息，练的是让人回归生命的本真状态，是很好的养生方法。

老师还说：唱歌时要感受身体，是全身在唱歌。唱歌是唱给自己听的，不是唱给别人听的，要在自己的感受当中。

突然发现自己学的不仅仅是唱歌、养生，学的还是心理学、是人生哲理。

这几年学心理学，做心理咨询，其实都是要把人从情绪中带出来，使其可以处于一种放松、看见自己的感受、与自己的身体有一份链接的状态，这样才可以从执念、受苦中走出来，走向平和宁静的本质当中。

近两次唱歌时，有意下沉气息，感受自己的身体，感觉全身的每个细胞都在参与唱歌。就发现唱歌的状态与往日有不同。往日唱歌好像是努力的在抓取，努力的要去表现。今天唱歌，感觉人更稳了，没有了抓取和表现，只是在自然的流出、平静的呈现。课程结束后，发现胸腔直至腹部气息非常顺畅，和听冥想有异曲同工之效。

再一次感慨：大道至简，（万事万物）大道也相通。

                          2025.3.30音乐课后有感