大家晚上好，欢迎来到小太阳第十一期习惯养成营。
此时此刻，心中最想感谢的就是大家，因为没有各位伙伴的信任和参与，就不可能有今天的开营。
今天开营仪式的主要目的是为了回答三个问题：
如何拿回押金？
为啥要重启习惯营？
这期到底怎么玩？
1、如何拿回押金
达成下面三个小目标即可：
1.1 微信群内接龙这一期我最想养成的习惯是什么？
（周一晚23：30之前完成接龙即可）
1.2 达成行动次数的目标（第三周结营仪式上发出习惯次数截图）
1.3 写下在习惯养成的过程中，对你来说最有用的部分是什么？（第三周结营仪式上发到群里）
2、为啥要重启习惯营
首先要感谢@普蕙 和@Vicky 两小皮鞭，不时来抽我几下。
然后最近自己在习惯养成方面略有小成，内心还有些小快乐，感觉值得把经验和快乐分享出去。而且在分享出去的同时肯定会反过来促进自己更好地养成习惯。
最后我们也积累了一年的经验，再做一期没有太多的困难。
记得昨天我们提到了福格行为模型，有哪位小伙伴可以戴上福格行为模型的眼镜，透视和解读上面的内容。
铁叔：去年经验=能力。两个小皮鞭=提示物；小成和小快乐=动机[呲牙]
心水：哈哈哈，我特么预感到你，果然是铁叔。但是还差一个。。。
心水：能力、提示和动机都满足的情况下会发生什么？
铁叔：啊。行动=举办习惯养成营第11期
B= MAP（行为=动机 + 能力+ 提示），这就是福格行为模型，要想让行为发生，三个条件必须都满。
3、这期到底怎么玩？
和其它技能一样，比如开车、写作和教练等等，养成习惯本质上是也是一种技能~
在《十分钟冥想》这本书里面，我学到了如何精通一项技能的方法。这个方法分为三个步骤：
入门 > 练习 > 融入生活
其中最后一个步骤最重要，因为：
不以融入生活为目的的学习都是耍流氓！！！
3.1 入门
入门就是掌握一项技能的原理和方法。在这一期，除了从书本入门，我们更希望大家可以互相学习。
所以，我们每天都会问一个和习惯相关的问题，希望大家可以积极地回答，因为你的回答你的文字很可能会触动、启发甚至照亮其他小伙伴~
也希望大家在习惯养成的过程中多多提问，因为群里有很多深藏不露的大大。
3.2 练习
再谈谈练习，练习的目的是为了尝试入门阶段学到的方法，形成自己独有的体验和体悟，找到习惯养成的感觉，一种让自己内心发光的感觉~
一种让内心富而喜悦的感觉
希望大家多多练习，多多分享自己的提问，因为你的分享很可能也会照进他人的内心。
3.3 融入生活
最后一个阶段是融入生活，我们不是要养成一两个习惯，而是很多很多的习惯。
我们还可以把养成习惯应用在生命的方方面面，比如教练、阅读、记笔记、育儿、家庭关系等等等等。
因为我相信：小习惯真的可以带来大改变~
工欲善其事必先利其器，最后我要强烈推荐大家一个习惯养成的利器：小习惯
因为它使用非常简单、支持各种习惯类型、还支持番茄钟，最让我喜欢的是完成了一个习惯会有烟花庆祝！
好了再次感谢大家的参与，今晚的开营仪式就到这里结束了，祝大家早日精通习惯养成的技能，温暖自己，照亮世界[烟花]
