今天倒休一天。上午禅坐1小时50分，用双盘打坐。
双盘的好处是可以自然的集聚气力，使身根稳固不散，注意力也会更集中，
但对于我来说，缺点是身根总是放松不下来。
坐到将近一小时，没有轻安也不疼痛，在舍受状态，
但身根却逐渐变僵硬了，于是我改成散盘。
很快，一股热流自下涌了上来，身根立刻就松弛了。
前面一个半小时是完全的放松、随顺，
看着那些模糊的念头来来去去，游游荡荡。
又不一会儿，我昏昧了，甚至打了个盹儿，
期间，刹那生灭的光明伴随着后脊椎噼里啪啦的响声，让我倍觉舒适。
直到最后十几分钟，明觉才一冲而起，
此时可以看到，内境、外境、心识，和为一体。
那个清明透彻的自性，就稳稳的停在这里。
