今天去练了瑜伽，老师说我做下犬式的时候，右背高左背低，可能是高低肩造成的。之前就知道我有驼背的问题，但是一直不觉得是大问题，后来去健身，才发现脖子前倾驼背，对整个人的气质真的影响很大。身姿挺拔的人看起来比较修长，含胸驼背的看起来畏畏缩缩的，有颜值魅力也会减半。
以后每天都要贴墙站十分钟，多点去上瑜伽课，从每个小习惯的养成中练习自制力。在过去几周中，惰性还是战胜了自制力，下班后的时间都是虚度的，没有很好的利用起来看书、学习或健身。并且我的兴趣过于广泛，很多东西都想学习，但是缺乏毅力，以至于都是入门就荒废了。而且还分散了精力，同时还很难取舍，其实我的时间是很不够用的，如果要用来支撑我对感兴趣的东西深入学习的话。
一直在思考，我应该是集中精力先学好一样东西后，再学另一样，还是可以合理分配时间，同时进行，这样进展可能会慢些。自己一直是比较随心所欲的人，一般是想看书的时候看书，想画画的时候画画，想弹琴的时候弹琴，想学英语的时候学英语。但是这种东一榔头西一棒子的学习，感觉效果并不是很好。
我是否应该做个合理的规划，以看书写读书笔记和学英语为主，画画和弹琴为辅，主攻的科目每天最少花费一个小时在上面，可以读书和学英语交错进行，而画画和弹琴则作为休闲娱乐项目，不设时间限制，不设目标，随兴致而定。
吸取之前的经验教训，强度不宜安排过重，从易到难，否则，我很可能因为完成不了而放弃。对于缺乏自制力的人，应该像给幼儿园的小孩子教学似的，以简单易完成为准。这样才会有积极的反馈，积极的反馈是最好的鼓励。
在小时候没有养成自制力，长大后需要付出更大的努力才能获得，所以在个人成长方面，大家都是公平的，需要成长必须努力，或早或晚而已，希望我不至于落后太多。每次打开抖音都会一刷就一两个小时，很浪费时间，所以我现在都不大敢打开它，一打开就收不住。但是我也没有卸载它，感觉懈怠了会刷刷它，因为它同时也是激励我的一枚利器。在抖音上有很多牛人，在他们身上，我看到了人生还有很多种活法，看到他们就会觉得我不能虚度人生，我还有很多东西没尝试，我和他们还有很大的差距，我不甘心一辈子碌碌无为。
我希望年轻的时候，汲取尽量多的知识，在我年老后，能成为一个像查理·芒格一样睿智的人。尽管路漫漫其修远兮，我将上下而求索。
