爱自己的四个层次
爱自己的第一个层次：看见自己，认知自己，不否定自己，不攻击自己，不评判自己。自己包括：孩子、爱人、父母、工作和金钱。
看见自己主动识别自己的需求和感受，在过去的生活里，总以别人的需求为行事准则，压抑自己的感受。总是把别人的需求和事情放在第一位，往往耽搁了自己要做的事情，事后又觉得难过委屈。但下次遇到同样的事情又会把别人的事情放在第一位，把自己的事情放在后面。这样内心积累的委屈会越来越多，以至于让自己对好多事情觉得心里不平衡。
爱自己的第二个层次。知道我是谁？知道我要啥？知道我要成为什么。关键是要看见。要学会感恩，要去做，要学会乾坤大挪移，要学会筛选，要明白自己的角色，要会从事件中抽离自己。
学会看见自己也很简单，自己的需求和感受，不容忽视和压抑。看到自己做出正确的决定，要给自己按大大的确认键。要全然的接纳自己。
我们在工作和生活中总是遇到这样那样的问题，总会有人向你倾诉，这个时候你要想法帮助别人解决问题，同时也会让自己的想法豁然开朗。问题解决了，但不要受这件事情的影响，给自己带来坏情绪，陷入其中不能自拔，要学会从这件事情当中抽离自己。
爱自己的第3个层次。允许系统服务我。系统指：家庭、单位、社会和国家。
爱自己的第四个层次：合一。即回到无限的爱里。
