1 、忙碌陷阱

经常加班工作？熬夜写作业？总有做不完的家务？

你的忙碌，可能只是为了让自己显得重要，而不是事情本身很重要。

2 、任务三问

001 可不可以放弃？区分事情的重要程度

002 可不可以分派？非核心任务，下派或外包，节省时间

003 可不可以重来？换一种方法，或许会更有效率

3 、三事不外包

【1】自己真心喜欢的事

【2】自己做更省时的事

【3】提升内在价值的事

4 、1440倒计时

每天1440分钟。睁开眼的那一刻，倒计时开始

1440,1439,1438……

时间有限，珍惜眼前

5、清晨两小时

刚起床的两个小时，行动力和办事效率比较高

这段时间，做简单而重要的事，提高完成效率

6、日程清单

按时间排任务，比按事件列清单更有紧迫感，规则如下

001大块时间，排除干扰，完成重要的任务

002避免意外，重要事件，档期提前安排

003灵活变动，由于意外耽误的任务，尽量在其他时间段完成

004安排完毕，认真遵守

7、预留缓冲时间

两个作用：

【1】适当休息，恢复精神

【2】碰到意外，时间替补

8、为什么拖延

01 缺乏动力支撑：今天去健身，明天出腹肌，你会拖延？

02 低估未来影响：上午先娱乐，中午吃饱了，下午埋头干。结果午饭没吃好，肚子不舒服，你会行动？

9、对比抗拖延

01 如果做了，会收获怎样的快乐？现在去健身，离模特身材又进一步，想想就开心

02 如果不做，会感到怎样的悲伤？现在不出门，吃的晚餐又转成了肉，减肥又成梦

10、同伴抗拖延

01有人监督，说完不做面子难

02有人陪伴，前进路上不孤单

03有人竞争，互相较劲动力足