今天值班，本来计划的比较好，但是无端端的还是浪费了一些时间。不过好在，需要做的事情基本都完成了。上午上级单位来检查，然后个别同事没事也非要在值班室坐着，所以耽误了我学英语。下午学习效果还不错，复习了一堂英语课，结果个别关系很好的女同事又非在值班室和我聊天，生生浪费了2个小时，所以搞得有的任务完成的比较草，有的也比较晚了。
工作概述：
履行值班工作各项职责
财务检视：
今天买书花了100元左右。
开卷有益-学习/读书/听书：
今天继续读薄荷英语，《国际学社谋杀案》的一段故事，因为早晨接班后开始学习，有人在旁边打扰，所以学的 有些草。
今天学了流利说的英语课程。不仅完成了今天的学习任务，还认真复习了之前学习的，自制了康奈尔笔记的学习纸，打印了出来，然后精细的复习了几遍，不知道效果是否会深。
今天听了365天听书计划的1篇，主要将的是极简生活。
今天写了这篇日记。
今天根据英语学习的内容作了手账，也写了子弹笔记。
写完日记要开始写文字了。任务是每天至少一千字。今天想尝试一下运用讯飞语记试着写一下，看看会不会说的比写的快一些。
健康与饮食：
昨日睡眠：昨天睡得还还不错，虽然因为稍微玩了一会儿游戏，睡得不是很早，但也算是在计划时间内睡得，中午也睡了一会儿。
晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率64，不算低。
今日步数：5130
今日锻炼：早晨散步加骑车，不过心率可能没在运动区间。
今日饮食：今天吃的比较一般，比昨天强一些，但是不算严格健康饮食，早晨比较严格，然后吃了菜，肉，不过肉是猪肉，鸡肉是油炸的，吃了白米饭和玉米。食堂的菜相对会油一些。
今日测量：涨了0.5kg。毫无意外，也毫无悬念的，涨了。
好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。
想法：这几天看的和听得书，还有公众号，忽然意识到不管是什么方法，自我对生活和状态的知觉永远是最基础的开始。无论是断舍离、极简生活，还是要学什么技能，首先都要先对自身和状态有一个清晰明确的认识，并且带着时刻警惕的知觉，主动的去作为。
