昨天上午女儿的游泳课没去上，老师给我发消息，我给女儿打电话他她说是因为天气太冷害怕水凉，我说了她几句她咋说都不愿意去了，我态度强硬起来：如果不去手机就不让玩了。（现在想想也是我没有用缓冲性语言和双圈理论没处理好），最后还是没去，我只好给老师请了假。
然后就发生了晚上更严重的事故，我晚上检查她的暑假作业，发现一点都没做，当时已经10点了，于是我跟她说，当天作业必须当天完成，于是开始陪她写作业，写了大概有20分钟碰到她不擅长的写作题她又不愿意干了，我当时已经没有耐心了，因为我打算早点睡觉第二天还有很多工作压力非常大，于是没有管理好情绪开始数落她，我自己都觉得浑身充斥着不好的包子味，她不吭也不动，我提起了手机，拿出手机一看她竟然玩了9个小时，也就是差不多一个白天都在玩，我彻底崩不住了，对她大发脾气，说我再也不想管她了，爱咋样咋样，手机是不能再玩了，我把作业一收，灯一关，开始躺下睡觉，但是哪里能睡得着呀！心中的怒火还没有平静，一直躺下大概一个小时都没睡着，女儿只是坐在床上，黑暗中我仿佛听到了她的抽泣声，但是当时我也不想理她。不知过了多久我似乎睡着了，醒来时5点了，看到女儿还在熟睡，我本来还想着昨晚的事，但是今天还有很重要的事情做，就干脆起来开始工作了，做到7点半起来洗漱吃饭准备上班，直到在路上，回想起这件事。
我之所以在她没上游泳课的时候没有按流程处理，是因为当时在上班，只想赶快处理好让她去上课，心思没在说服她上边。陪作业的时候也是想着赶快做完作业我要早点睡觉，把陪作业当成麻烦的事，所以一出现问题就会变得更麻烦，麻烦一出来就开始有不好的情绪，女儿接收到不好的情绪也更不愿意配合，我的情绪就更冲动，又引发了手机事件，就彻底崩溃了。
所以根源还是在我不能专注在当下的事情上，不能专注就处理不好，从这件事情得出结论，专注于当下的事情而不是未来未发生的事。
