《具身认知》介绍了身体与大脑的关系，并提出人可以通过身体来倒逼思维的转变进而提升幸福感。我们普遍认同大脑控制思维，却常常忽视了身体与大脑总是相互协调，彼此影响的。第一，身体可以影响大脑。比如，肉毒杆菌可以运用在美容上，因为外部形象的改变给人带来自信，进而治疗抑郁症。还有积极向上的姿势比如握拳能够提升自信心，有助于解决难题，影响大脑的主动性，相反蜷缩的姿势则给大脑退缩的信号。另外，商家可以利用顾客身体上的偏好例如优势手位来影响消费决策。第二，身体可以影响社交。比如温度可以传达出有好的信息，利于留下良好的印象。身体姿势举动可以解读他的内心活动和性格特点。我们可以看出，大脑并没有我们想象中那么理智，身体制造出的假象可以很轻易地让大脑相信，当心情不好的时候对着镜子多笑笑能有效地改变情绪状态。具体谈到如何利用具身认知帮助我们呢？第一是通过运动，增加多巴胺分泌，让大脑更活跃。第二是通过复制偶像的行为，进而复制思维，让自己活在理想状态。三是通过自拍来让心情愉悦。当你拒绝表达愁苦的时候，你的世界就只会剩下快乐。
《真实地幸福》将精神和物质追求相结合，提出了当你的精神投入带来了生命的蓬勃和丰盈地时候，你才会觉得幸福。幸福的内涵包含了追求的所有东西，包括做有意义的事获得成就感，良好的人际关系，积极的情绪。我们或许无法改变幸福的范围和生活环境，但我们能改变某些可控因素。我们可以学会去感恩和宽恕过去，让自己释然。可以进行突出优势练习，将有限的时间和精力找到并投入自身的比较优势，获得自信持续练习并实现自我价值，这比在一个没有优势领域挣扎更有意义，更容易收获幸福。甚至我们可以设计情绪，可以根据要进行的工作选择思维方式，比如积极情绪在需要创造力的工作中发挥更大作用，但在需要批判性思考的领域比如需要进行考试、计算或者决策时，消极情绪更利于冷静思考。学习这些脑科学和心理学的知识不在于希望成为学者，而是通过了解大脑的运转模式，了解思维的优缺点，掌握自己的情绪、改变思维方式，进而提升幸福。终极幸福的真谛，是在应用突出优势的过程中实现自我价值。
《象与骑象人》十分生动地用象和骑象人的关系展现了人内心本能和理性思考之间的悬殊的力量关系。理性应该只是激情的奴隶，除了服从没有其他的选择可能。更要紧的是，内心大象会放大负面的情绪，这是基因进化的必然结果，对于危险的强烈反应有助于生存，相比之下幸福感显得没那么重要。了解了这些知识后，我们就能对于自己常会做出后悔的事情，或者容易在面对不好的事情而产生强烈的消极情绪，这些情况找到理论依据，而对自己更宽容。那么如何利用这些科学理论帮助我们追求幸福呢？我们要知道人的适应能力十分强大，尽管现状和过去相比条件获得相当大的改善，在短暂的多巴胺分泌之后，人就不再感到幸福。因此我们可以看出，追求说金钱、地位等，无法带来持续的幸福。但是如果追求热爱的事业、良好的人际关系，这些因素它和情感直接相关，内心大象会更自在，这样更容易获得持久的幸福。另外，将目标分解，始终保持朝着目标前进，要比一下子达成目标来的快乐。更深一层，如何超越自我局限呢？这一步能够将象与骑象人融为一体，去找到一件让人始终产生神圣的敬畏感的事情，可以是大自然、信仰、高尚的道德，还可以加入某个具有超越自我意义的群体，比如以利他之心度人生。这个时候，不存在理性与本能的分离，激情和目标已经融为一体，幸福感始终伴随左右。
