今天开始阅读《松弛感》，摘录部分笔记如下：
一、松弛感分三种境界：
第一种境界：强迫式松弛；表面在放松，内心却一直在打架，充满了纠结；多数人停留在这个境界；
第二种境界：沉浸式松弛；有这种松弛感的人，会给自己留点时间去享受生活，体验快乐和放松的感觉；少部分人处于这个境界；
第三种境界：内在喜悦式放松；这种放松是从内心的充实和丰沛中流淌出来的。当你的每一个毛孔都在感知周围，每一寸肌肤都在被滋养时，内心会充满对自己的爱，从而溢出对周遭一切的慈悲。
一个人内心充满着对自己的宠爱和接纳，就会带来最高级的松弛感。极少数人能达到这个境界。
欢心，爱写作、爱生活的亲子关系导师。靠近我，温暖你；链接我，照亮你
