️“冬至”过后，开始进入数九寒天了，养生的核心，就应该是“收敛养藏”，请践行下面的一个“躲”字。

1躲饕餮盛宴！即：聚餐的时候，不要暴饮暴食，否则，会造成肠胃不适，甚至于身患疾病，因为寒冬，阳气最弱。

2躲寒冷！寒冬，人体的抵抗力下降，倘若，受到寒邪的侵袭，容易风寒感冒。所以，不仅仅是，要穿得暖和一点，躲避寒风，也要避免接触冷水，避免吃生冷和冰冻的食品。

3躲房事！寒冬，阳气不足，最好是，不要过度的享受性福生活，不仅仅是会伤害元气，倘若，万一怀孕，孩子的身体健康，也会有问题哟！

4躲大汗！虽然说，生命在于运动，但凡事预则立，应该有度，在安静休养的寒冬，如果您总是大汗淋漓，就会因为伤害了“心之液”，而引起疾病。

5躲是非！人在江湖，什么样的人，都可能遇到，不要意气行事，应该做到三思而后行，三思而后说，不要与不同层面的人争执，斗狠，否则，后果不堪设想。尤其是，患有高血压，心脑血管疾病的人，可能因为病情加重而丧命。

6躲思虑！做人，一定要养护好这一丝生机，既不要熬夜，也不要过劳，只有让体内的阳气充足，才能够让自己祛病延年。否则，就会因为阳气储存的不足，而四肢无力，头晕欲厥，还不利于养生和养颜哟。