习惯其实是非常重要的一件事情，当你养成了好的习惯，那么生活就会越来越好，当你养成了坏的习惯，那么生活就会越来越糟糕，因为习惯决定了我们的行动，而行动决定了我们的人生。人生中的改变，人生中的行为，人生中的整个过程也决定了我们这一生。因为一个好的生活方式才能让我们不断的自我成长，而一个坏的生活方式会让我们更加的堕落。
最近看了一本书，《习惯心理学》这一本书一看封面就知道是一本关于人的心理学，那么这本书让我们学习了什么呢？是关于习惯的。好的习惯会让我们的人生更好。所以这本书也是值得看的，而这本书的作者呢，是美国的温迪伍德，她是美国南加州大学心理学和商学资深教授，从事习惯研究30余年，研究聚焦于习惯和态度如何指导行为，旨在探究人们如何更好地调节，改变自己的生活习惯，而且也是学术期刊的副主编，发表了很多作品，也做了网站。
这本书作者通过一个一个的小章节来告诉我们自己的习惯是怎么养成的，重新认识自己，然后根据自己的生活去改变，去行动，去控制，然后把习惯形成基础，重复，奖励，稳定，最后让我们拥有一个好的习惯，而且要明白生活就是要享受习惯，并不孤单的。
书中讲了，当我们要做出一些改变的时候，我们必须得改变我们的意志力，因为我们的行动是由大脑控制的，大脑告诉我们怎么办，那么行动才会去这样做，而我们想要改变自己的意志力，去做一个让自己获得成功的事情的时候，却是非常难的，因为意志力只想去做舒服的事情，容易的事情。那些非常难的，非常不那么想做的事情就会非常的困难，每次都是内心做斗争，我们只有真正的去把这种意识变成一个习惯，变成一件容易的事情，那么我们才能轻松而持久，才能获得真正的人生。
书中有三个重点，就是怎么样让行为变成真正的习惯，首先要有一个环境，环境是怎么样的，就是要有充满信号的环境提醒我们，现在我们要去这样做了，我们不能像以前那样去做一些坏的行为，而是要有一些好的行为，我们需要提醒，自己需要看的这样的环境，需要有这样的氛围，就像星巴克为什么会做的这么成功，为什么在星巴克里用电脑的人那么多，就是因为形成了这样一个环境，去星巴克喝咖啡谈事情用电脑做文件，在那里人们觉得这是一个极其自然的事情，而你当去奶茶店或者一个普通的咖啡厅，可能抱着电脑会觉得自己是个异类一样，但是星巴克就是那样的环境，是可以谈生意，是可以工作的地方，也正因为这样才能有个环境，就是建立了这样一个环境。
第二就是奖励，就是我们做好了事情之后一定要给自己一个奖励，这样才会让我们大脑明白我们做好一个事情是会得到好处的，不然这个事情会坚持不下去的，重复一个习惯，也就是训练自己的意识，有好处奖赏犒劳自己，也是需要这样做的，当做好了一件事情犒劳了自己之后，你的意识也会发现，这样做对自己生理上或者心理上都会得到满足，那么这个事情是快乐的是有意义的，也会让我们更加的有冲劲奋斗去做这样的事情。
第三就是重复，我觉得这个是非常非常重要的，因为很多事情做一次不算成功，两次不算成功，100次1000次都不算成功，只有你一直做，那么你才能成功，因为你重复了，它就会进你的脑子，才会变成你真正的行动，才会走入你的日常生活当中，做任何的事情，特别是习惯，一定是要重复很多，我们失败就失败在不坚持。两次就放弃，半途而废，成功都是因为不断的重复才会获得成功。
理解了这3点大概也就能理解习惯这样的构成，而书中当然讲的更加的丰富了，更加仔细了，而且在书后面还讲了一个如何改掉看手机的坏毛病。要想仔细探索这些内容，只有去书中找了，这本书确实是能够给我们带来一些启示和改变的，枕边常备，让它来改变我们的生活，让我们去实现人生的一些价值，让每一个习惯成为手上的王牌。
