最近几天睡觉喜欢把空调调低一度，如此会显得被窝更加温暖一些吧。好入睡。

早上醒来胃不太舒服，嗯，作死的螺狮粉和啤酒。

哈哈。。但没关系，休息休息就没事了。

看了群里昭苏的教学，有两点想法。

重心转换时骨盆和膝盖对侧的牵拉还有一个很重要的作用，让肌肉像皮筋一样被拉长，然后利用强力的牵张反射将躯干顶起来。

高中练田径时老师说不主动迈步，不理解。看见姿势跑法便理解了。

好的动作总是叠加的好，坏的动作也是叠加的坏。

就像是健康的饮食简单经济又健康，垃圾食品总是复杂价高又伤身。

习惯性的挂上TRX拉一拉，感觉自己现在习惯低着脑袋做动作，越来越像box里的人了。

我把脑袋放回身体中线的时候，感觉颈部要被整个斜方肌包裹着，枕下肌群缩成一团。

于是我停下来，在桩上仔细感受了一下，从后往前好难冲开，那就从前往后吧。

突然想起小姐姐问我为什么老皱着眉，额。其实相当长一段时间是不皱眉的。

我把呼吸由督到任反了一反，一种节律出现，帽状筋膜松了，好久不见。。。

站了一会儿，整个身子松了下来。上背部的筋膜杂乱无章。。这几天就好好理一理吧。

晚上拖拖拉拉的做了双鞋垫，还是需要让自己忙起来，我这颗需要鞭打的陀螺。