健康方面:
运动统计:本周跑步5公里，本周计划15公里，没有完成任务，是因为最近一周太忙了，每天加班。早上六点半上班晚上十点半下班，睡眠还有些不足，没有时间跑步。
饮食方面:以清淡为主，早餐，晚餐，一般都是凉拌菜加主食。中午烧菜。摄入的油量不多。
身体方面:身体还算健康，没有不舒服。
效能方面:
碎片时间用来看微信，看公众号下班后学习里每天推送的文章。中午做饭时听《时间管理》100讲。
休闲时间:
周三回老家看母亲一趟。没有时间消遣。
学习方面:
本周学习进度不大，因为每天上班时间占用太多时间，时间管理还需要提升。每天的日更，自己都感觉像是在敷衍。经常写写就睡着了。醒来继续写，周六晚上本来已经写的差不多了，只剩下收尾了，结果困意来了，不小心把写的文章删了200字，重新写，就感觉有点语无伦次。
需要提升的方面
1.凡事应做好准备工作，才能提高工作效率。
2.在周末列一周待办清单，及时提醒自己。不因为忘记事情而后悔。
下周计划
1.养成早睡早起的习惯，晚上下班后，准备好明天用的东西后，及时休息。
2,坚持跑步，只有每天给自己时间，才能保持健康，今天的运动带来明天的健康。
3坚持日更，提高日更质量。
4.多跟家人联系沟通，至少给母亲打电话两次，安排回家一次。
5,阅读，每天读书20页。
6.听《时间管理》100讲。
7.练习朗读
8.学习赞美别人
