如果对我不加评判，或许我不如自己认为的那样糟糕或者异常，或许我无须苛责自己。
带有兴趣的非评判式倾听也是一种非常有效的治疗方式。
他人给予的最佳理解让接受者获得人格和同一性的感受。
共情就提供了人们所需的认可，认可一个人是具有同一性和价值的独立个体。
当人们敏锐的理解时，他们会发现自己与自身的各种体验之间的联系更加紧密。这给他们提供了一个更宽泛的、用于了解自己和指导行为的指示物。
他人给予的共情理解能使一个人成为更有效的成长促进者、更有效的自我治疗师。
敏感的共情氛围有助于个体从体验中学习。
作为一个人——有时要反对她的父母，有时要抵抗社会压力，时常要在结果不明的状态下做出行动——它会是痛苦的、代价很高的，有时甚至是可怕的。但它极为可贵：成为自己值得付出巨大的代价。
