图 文/喜悦

1

我们人遇到问题的时候，都会急着去解决问题，急着要从这种不舒服的状态里，感受里想要出来；急着想结束目前的状况。

问题已经发生，是我们没有做好准备，所以我们会不适应这样的发生，我们会慌乱，会恐惧，也是因此才会急着去解决问题。内在的恐惧感会不断放大这个事情的严重性，好像这个事情不解决，以后问题会更糟糕。

但事实上，它就是一个小小的发生，只是我们习惯性的反应模式，在放大这个事情。我们都是成年人了，有的已经到了中年，有的也都二十多岁，三十多岁。我们经历了这么多曾经认为很糟糕的事情，很难受的事情，是不是也一样过去了呢。任何发生它一定会开始，也一定会结束的。

但是，为什么我们会在这个当下会产生这样的反应，我们没有看到自己的这一点，我们陷入这种局限性，模式性，套路性的思维中，我们没有打开。

我们一直是习惯性反应。也从来都没有学习过等待，学习过安静下来，也根本不相信，这也是解决问题的办法。我们总是想用一个观念来替换一个观念，却从来没有想过，消除观念本身也可以解决问题。

2

我们不会去转念，转念对我们来说都是非常难的，你就知道自己那个套路性，模式性的思维是多么根深蒂固。

本来这个事情就已经让你烦乱不安，可是你又不断延伸，又不断想要快速解决问题，速度，温度全部飙升，你说这个问题会越来越小，还是会越来越大。就像火一样，遇到适合的材料，遇到风速，是不是越烧越大。

因为你等不及，即便是你找到解决问题的办法，这个问题解决完之后，要不然是给你带来更多的不安，要不然，就是给你带来更多的问题和麻烦。

就像很多人他在做投资一样，投资失败之后，他没有去想着停下来，没有说让自己安静下来，他想的是，如何要做更多的投资，找更好机会，把赔进去的钱赚回来，想要弥补这个过失，他以为只有这样，才能反败为赢，才能扭转这样的局面。但通常这样的情况下，失败的几率更高。

不是这个项目不好，是自己的心太乱，太急，乱就容易失去分寸，乱就在传递内在害怕失败的信息。而这样的心，事实上也感召不到什么好的项目来到。你怕它，你都受不住它。你内在不是丰盛的，不是安静的，不是安全的。你内在是不安，是急，是乱。

也因此会有更多的烦心事，接连不断。很多人，他心静不下来，他总是感觉生活乱糟糟的，原本还没有那么乱，就是因为急，急着想要解决问题，急着想要摆脱困苦，你表现出来的行为，言语都是急躁，都是忙慌，都是乱。本来是最简单的事情，却把它们越变越复杂。

所以说，当问题没有解决，当你目前没有任何路可走，或者说没有方法，你愿不愿意接受现在的状况。能不能在这种不舒服的体验中停留一段时间，愿不愿意承受内心的苦楚，煎熬。

接纳本身就是转念，本身就是解决问题的办法。你一旦做了这个决定，可能你的内心那个焦虑不安也就消失了。答案就在那里，可是我们却要四处寻找。

3

前面我们说急躁、忙慌，乱。你在这样的状态下，你怎么可能听明白对方他说的话，听不懂啊。你本来就急躁，今天孩子给你说话，伴侣给你说话，父母给你说话，你已经心乱了，你怎么听懂他们说的话。

真的，这一点都不夸张。我自己走过来，经历过，我们之间那种很糟糕的状态，根本就谈不了话。那时是什么状况，不仅仅是乱的问题，还有执着。执着自己认为对的东西。执着，自己看不见，乱，也看不见。

正是因为这些，你才会觉得，你们之间的问题是别人的问题；才会觉得这个问题没有办法解决。的确是没有办法解决，因为问题在你的内心，而你看不见自己的内心，你怎么解决，没有办法。你不管问谁，问哪个老师，学哪个方法，你都没有办法解决这个问题。

问题发生的时候，你要问问自己：“我听懂了吗？我听的是正确的吗？他的确是这样想的吗？他这样做的用意，真的是如此吗？还是我自己凭空想象出来的。”你要有这样的一个疑问。在你的猜测，推断，选择，抉择，胡乱判断之前，问问这句话。

看看是不是真的如此。就这样一个做法，它就可以让你停下来，让你踩个刹车，让你的言语，行为，思维，踩个刹车。不是说，他说什么话，然后，就直接上去给一个反应，那只是不断制造问题，制麻烦。

现在，你加一个问句，“真的是这样吗？”

4

我们听不懂别人的话，非常容易曲解别人的意思，尤其是我们带着情绪的时候。本来心就乱，急躁，或者你自己的身体状况不好，心情也受到影响，在这样的状况下，别人的言语和行为，很容易给自己造成影响，很容易在自己内心产生波动。

如果在这个时候，自己不懂得调整自己的内心，还在那里胡思乱想，你只能破坏你们的关系，只能被这种习性推着，陷入更糟糕的情绪当中去。

可是人很奇怪，当你不断练习内观自己的心，你的心自然会慢慢安静下来，你也愿意去等待；愿意给自己的言语、行为踩个刹车。自动会去想，我到底是不是诚恳，说这样的话，是不是发自内心的善良为他人着想。还是带着敌意的攻击，内内心会很清澈。

你心静了，反而会觉得自己的问题少了，你们关系的问题也少了，对方的问题也少了。就是对方有情绪，你也会在这样的状态下，保持宁静，会帮他转化。这就是我们心的力量。

为什么说，你懂得了自己，你可能什么都不做，你已经贡献到了你周围的人，你已经让你周围的人受益，因为你给出去的能量不是搅扰，不是推波助澜，不是火上浇油，不是让别人内心烦乱……你说能有什么，比让别人安宁更好的贡献呢。

20210303喜悦