对大部分人而言，设定目标和计划已经是老生常谈的事情了。但是如果加上行动呢？可能绝大部分人都要被拍在沙滩上了。如果再算上结果呢？想必脱颖而出的就已经是寥寥无几了。很多人包括我自己都有过类似的体验，目标和计划设计得很精美，刚开始也很有行动热情，但慢慢地就两天捕鱼三天晒网，再继续下去就干脆直接摆烂了。比如我自己，疫情之前给自己定下铁目标，每个月100公里，抛开特殊日子差不多每天要5km。激情过后确实有点像压在身上的大山，一两天落下没跑，压力就巨大。最后是靠着极强的自律性给坚持下来把目标完成的。真真实实成为了目标的傀儡，毫无“享受”可言。何故呢？今天看到“阈值”，似乎找到了些许答案。
制定好了目标并付诸行动就可以看到显著的效果，这是人之所往，然而现实世界并非如此厚待，实际上可能很残酷。最可能的一种情形是，行动了一阵子没有任何反应，这时候我们很容易放弃，觉得自己很没用。实际上可能是有两种不同的原因，一是你的行动还未突破产生效果的阈值，即所谓的量变引起质变。还有一种可能是目标看起来很宏大，但对个人而言已经处于困难期了，这时是需要对目标进行更小化的分解。继续上面我自己的例子，仔细观察发现最难的是出门这一步。后来我给自己设定下限是除了特殊天气，每天早上都出门，可以散步，慢跑，没有上限，兴致来了可以跑个十几二十公里，最少也是3-4公里，关键是全程都是享受或者玩游戏的过程。比上面哼哧哼哧呼噜呼噜地大喘气好多了。
如果目标都制定不出来那又咋办呢？寻找前人总结的经验和足迹，自己去淌水试试看。踏出舒适圈行动起来动态地去寻找和识别适合自己的目标，这也是一种方法。
