甜柠檬效应
在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现己实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象，称之为甜柠檬效应。
“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的;
“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己;
每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。
启发
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一、从进化心理学角度来讲，嫉妒是一种本能。
如果看见别人的优秀觉得心里憋屈，大大方方地说出来也没关系，对自己诚实一些，对别人也坦荡一些，这其实是一种善意的嫉妒，并不丢人。
如果觉得这种方法过于直白，也可以写（或画）情绪日记，直观地让自己面对自己的情绪，将自己会产生“酸葡萄心理”的场景记录下来，分析具体触发自己情绪的点，并针对性地完善。
二、更重要的是要培养自己的增量思维，切忌存量思维。
增量指的是在某一段时间内系统中保有数量的变化。很多时候，“蛋糕”并不是固定不变，并不是别人多吃了一块，我们就会少吃一块的。
学习和工作都是动态的，“蛋糕”是可以越做越大的，身边人的优秀对自己来说是一种很好的推动作用。与其去嫉妒，不如务实一点，努力争取合作的机会，向别人学习。当然，最重要的还是行动。
愿你愈见更好的自己。
