20220302星期三农历正月三十 天气：晴25/17°（日更132）签到词《走的足够远，你就会遇到你自己》0:《SRWJH*145》
今日焦点【健脑练脑防衰老 】
大脑是人类一切活动的指挥部，他的灵活健康引领着人们的一切。
大脑引导着人们的思想、感受、转变、言语以及活动，保护脑健康从来没有太早或太晚这一说法，大脑反作用于你自身的健康。
“记忆是一切的守护者---西塞罗”。“重复造就了我们---亚里士多德（通过重复选择专注于一件事，我们通常成为我们想要成为的人）”。
例如：人们通过重复的举重训练来塑造肌肉，通过仰卧起坐训练腹肌，同样用于人脑它同样需要定期的训练，补充营养，其细胞才能发挥作用。
下列步骤看起来简单易行，但它们能够针对性地训练人脑认知功能。
去学习你所感兴趣的事物。(接受教育可以增加脑皮层言语区的树突)
每天坚持至少30分钟阅读，选择一些能够启发思考的图书(小说、书籍或时事报纸)，尝试大声朗读你喜欢的段落。
打造一种激发脑潜力的居家环境。
驾驶或散步时选择新路线。
丰富社交生活。
每周学习一些新词汇，并将其应用在日常对话中。
尝试棋盘游戏、打牌或拼图游戏。
尝试电子游戏或网上冲浪。
用平时不习惯的手梳头、刷牙。
听音乐并记忆歌词。
改变工作日程顺序。
打个十几分钟的盹。(人脑休息有助于其整理记忆和信息)
报名参与当地图书馆或大学免费课程。
专注房间内5样物品，接下来在一天的剩余时间里不断地回忆它们分别是什么，尤其是当你的位置发生变化的时候。
电视广告时间做点拉伸运动。
