7.0三个目标：

 1.每周运动三次，每次半小时。

 2.每天背一节《道德经》

 3.每周练字三次，每次半小时。

 本周是7.0践行的第十周，现将一周践行情况总结如下：

一、健康：

 1.睡眠：本周睡眠有些早起晚睡。由于是假期，思想比较放松，晚上没有早早上床睡觉。

2.运动:本周是国庆假期，基本是在陪娃当中度过的。因为大宝在国庆期间开始军训，所以我们一家哪儿也没去，就在新乡待着。本周虽然没有外出旅游，但在家也没闲着，每天带着小宝东跑西跑，去公园喂小鹿，去广场玩游戏，所以本周早早就完成了运动目标。

二、家庭：

国庆假期，大宝只休息三天，10月4日就开始了军训，这是她长这么大第一次参加军训，这对她的成长很有帮助。每天晚上，大宝回到家都累得不想动，只想睡觉。从他们老师发的视频看，孩子们一个个地训练得有模有样，这个周日是他们军训汇报表演，期待他们精彩的表现。

小宝本周倒是很开心，光是人民公园都去了三次，每次去的主题不一样。

第一次是把整个公园都逛了一遍。我们在儿童乐园玩了半天，又去动物园看动物，要不是时间有些晚了，我们还差点去划船。

第二次是去喂动物。我提前准备好胡萝卜条、白菜叶子，还有一些芹菜。小宝就拿着胡萝卜条很认真地喂小兔。我们把绝大部分的蔬菜都给了小兔，结果到了梅花鹿区，只有几根胡萝卜条了。这一点东西哪够小鹿吃？我和小宝约着下次给小鹿多带一些蔬菜。之后，我们又去了猴山，喂了猴子。猴子明显聪明很多，感觉也有一定地攻击性。如果不是有饲养员在旁边，我觉得猴子能上我身上抓东西吃。可是小宝却喂得兴致盎然，她也不害怕，害得我得一直拉着她往后退。

第三次是去儿童乐园，她还在那儿认识了一个新朋友，两个小姑娘手拉着手，一起去玩蹦蹦床、滑滑梯、坐小飞机、坐小火车，两个人玩得满头大汗，开心极了。

 三、事业：

本周五、周六上两了天班，刚开始上班，工作节奏倒不快，多半是安排之后的工作内容。

 四、财富：

日常开支。

 五、成长：

本周在看刘主编的《高效阅读》，由于在假期，独处时间是碎片化的，书只看了一半。但刘主编倡导的理念已经深深印在我心里，“阅读写作不分家，学会写作天地宽”。之前的5天写作，我已经初步尝到了写作的甜头。写作能疗愈内心，也能增强我的觉察力，那几天我心里是很欢喜的，是喜悦，是由内而外地快乐。

下周一，21堂写作课就正式开课了，目前正在做课前准备工作。10月11日开课，开课前三天是预热阶段，班级群在班班的带领下，也逐渐活跃起来。经过大家的自我介绍，我才知道，在我们这个50人的小班里，竟然有71岁的奶奶在学习，有好几个退休的阿姨在学习，真是活到老，学到老。他们学习劲头十足，真是让我敬佩不已。

班级群的火热，和这阴雨的秋日，形成鲜明的对比。这让我越发喜爱这个班级群了。好吧，做好准备，好好享受这50天的学习之旅吧。

 六、休闲：

 假期期间经常带孩子出来玩，心情也很轻松。所谓岁月静好，大抵如此。

七、社交：

10月9日是上班日，幸亏日录组长提前在群内提醒，我才想起早上还有小组会。慌慌张张地写完三个目标践行情况，该写的内容是写完了，但总觉得话没说透。写作缺少深思熟虑的过程，总是不尽兴的。周六早上如期召开小组会，大家的状态一如既往地好。在这个正能量的集体中，我也不断被滋养和成长着。

每每自己工作累得的时候，能量低时，我总能想起还有一群伙伴和我一起，在自己的工作岗位和业余生活中不断学习、成长，努力向上，这种相互陪伴、结伴前行的感情，让我越来越眷恋这个集体，越来越离不开它。

八、效能：

假期偶尔晚睡，影响白天精力。

 下周三只大青蛙（目标）：

1.参加写作营

2.写拆书稿

 3.俩娃报课

 附：九段：终身精进的不二法门“日课6省”

时间管理九段课分为“执行力”、“计划力”和“反思力”。在八段和九段主要讲解的是“反思力”。

行动+反思=智慧。人需要在做的同时，不断对照目标，不断反思，这样才能让自己更快达成目标。“没有反思的人生不值得过”。历史上很多伟人都有反思的习惯，亚里士多德、富兰克林、曾国藩等等。作为普通人，我们也要养成反思的习惯，这个习惯能让我逆袭人生。

“日课6省”是指把白天的时间按照两个小时划分，每两小时用闹钟提醒一次，自己反思这两个小时的所作所为，是否符合自己的标准，并把它记录下来。标准可根据自己的实际情况制定，比如“珍爱生命”“利他精神”“提高效能”等。

对于目前的我来说，“日课6省”还是一个高的标准，不好达到，但自己会按照时间管理九段的指引，认真践行，稳步提升，同时，接纳全部的自己，接纳不足。即便走三步，退两步，我也还前进一步。加油加油~！！