正念练习:
今天的主题:命名感受
洗完澡，开始今天的正念练习。对感觉或情绪命名，可以让你在承认其存在的同时，不会受其所困。
跟着练习，首先感觉到嘴角的微笑，内心的感觉是平静的。我重复念平静、平静、平静……，一会好像感觉到了一种担忧的感受，紧跟着走神了……，意识到了，赶紧把小狗拉回来。是一种管理情绪的方法，学会与它友好相处，后面再继续体验。
爱自己:
分享后继续在小区走路，10000步，完成！给自己鼓掌
40天身心成长计划day15
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