2023.9.29第36天
一:身体功课:
1.站桩6分钟
2.举火烧天8分钟
二.觉察日记：
事件：国庆节闺女要去她姑家几天，不想让她去，使劲玩手机，耽误写作业。但还是晚上在下班后很累的情况下去给她姑挑衣服，没挑到满意的，就给她姑孩子买了一件，让带过去。晚上回来想跟她聊聊交代交代，她不配合，谈崩，我起情绪离开不聊了。
情绪：不爽
想法：想让她把小手机留家里，她不同意说不管恁。
做法：随她拿走。再做安排。
满意部分：同类事比上一次纠结少些。
调整部分：没耐心好好沟通。
三:优势墙【语言训练】
1.大宝做到的：主动洗了头（爱干净）
2.二宝做到的：刷碗拖地（分担）
3.先生做到的：主动打个电话（有心）
四：每天做自己喜欢的事
罗刹海市两遍
2023-09-29每日一醒静是那么美第399天
