洞见“无常”中的“常”，立足现在，胸怀未来。

基于某种机缘巧合，与《生涯咨询与辅导》有缘结识，它就像一位高深学者，理论娓娓道来，案例栩栩如生，用一个个鲜活的案例解释着一个个晦涩的理论和方法，让人越看越着迷。其中不仅收获了理论知识和落地工具，对我的人生和生活都有很积极的影响。

从这本书中，我学到了什么？收获如何？（以下摘自每章阅读复盘）

第一章：以思维导图的方式捋了第一章的总体架构，明确了几个问题:生涯是什么，具有哪些特征？生涯规划是做什么的?

第二章：本章内容比较实用，相对易懂。

第三章：本章主要围绕霍兰德理论讲的内容，明白了六种理论大致的意思也就可以解读自己测出来的结果了，我之前测的结果是SAI，目前工作内容确实偏S和I，但A未找到支撑，难道是这个A出了问题?

第四章：第一、二节学到了拱门模式和彩虹图，前者是自我构建的一种表达，后者是生涯生命周期的体现。第三节主要收获是了解到男女不同的职业模式，对照自己，职业模式应属于多重尝试型；第四节可以作为后续的指南，供查阅。

第五章：本章主要是关于社会学习理论相关内容，强调环境的影响，学习的重要，善用机缘。

第六章：主要讲了生涯建构理论、步骤及常用到的工具方法，其中表格可以为生涯规划师利用作为工具。

第七章：是基于第六章的演进，叙事治疗的基本依据理论及咨询历程，共构-解构-建构三阶段，情节应用对生涯规划师很有指导性。

第八章的收获：

1.1 生涯决定具有风险，很复杂，需区分轻重及发生几率的特点。

1.2 描述性生涯决定关注发生的由来，大概分为7个阶段。

1.3 规范性生涯决定强调理性和逻辑性。其中决策分析理论感觉对我们的影响比较大，尤其是快速发展的经济事情。

1.4 平衡单是一种从个人/他人，物质/精神，2个维度选择不同选择的方法。

（PS:不知是不是因为我买的书是盗版，发现“平衡单范例”中“得分”有错误）

第九章的收获：

1.1 收获一金字塔认知图式。

1.2 生涯决定的内容跟第八章生涯决定理论很相近。

1.3 本章辅导策略为学习策略。

第十章的收获：

1.1 本章的同时性理论比较难理解，可能基于此，采用三个典型案例加以说明三种类型。

1.2 我深信这种理论。

第十一章的收获：

1.1 本章是针对生涯困扰问题的评估内容，此评估为生涯咨询师采取干预的前置条件，目的在于明确当事人的问题、人格属性或能力，最终认识自己、正确评估自己。

1.2 评估过程中，除了基本概念和评估目的，比较重要的内容是评估工具和测验模式。

1.3 后两节为生涯辅导过程中的测验结束和诊断的内容。

1.4 测验的解释目的是为了让当事人看到自己。两个“自我”的内容不是很理解。测验的解释过程是咨询师应该注意的重点内容。

1.5 诊断正确与否跟诊断分类系统关系很大，实际使用过程中可以书中所述的几种分类。

第十二章的收获：

1.1 职业组合卡用于职业探索，通过组合活动，让当事人认清自己，验证、澄清一些想法。

1.2 通过关注“不知道”部分可以发现当事人内在的冲突。

1.3 组合卡的种类不是太理解，待实践后也许能分清楚。

1.4 职业组合卡的实施包括：准备卡片→实施动作（分类→陈述理由→排序→统计次数→整合）

1.5 职业组合卡实施其他注意事项：以心里咨询的态度对待、尽量采用经验、关注“不知道”部分、职业选择和自我概念的融合、区分“喜欢”和“习惯”。

第十三章的收获：

1.1 本章是关于生涯家谱工具的应用，此工具与心理学上原生家庭的内容有关。

1.2 通过分析当事人家族关系，及对职业选择的影响可以明确生涯选择的问题。

1.3 该工具实施过程中包括三步：构图→成图→解图。

1.4 书中还提供了该工具实施过程中常用问话。 

1.5 该工具的缺点包括耗时、不易获取准确信息、情绪化导致的偏离主题及数据缺失。

第十四章的收获：

1.1 本章是关于幻想技术的应用，很有意思。

1.2 首先必须承认这种技术的价值:1）它可以挖掘你内心丰富的经验。2）它可以提炼你新的价值。3）放松练习有助于快速进入咨询。4）它可以让你的左右半脑功能渐驱平衡。5）不仅可以挖掘过去，它还可以发现未来。

1.3 实施方法有两类:静默式和交谈式。需要特别关注归返和不做解释的原则。

1.4 高技术还可应用在其他问题上。

后面三章待读状态，拟于7月1日前完成阅读及章节输出~

我该如何更好的利用书中的知识？

首当其冲遇到的第一个问题就是不知如何下手。在阅读第八章时正巧碰到同事弟弟即将大学毕业要找工作，我想要不要让这些知识、理论和方法发挥一下作用？于是尝试做方案，但确实不知如何下手，索性给其他资深专家做了。

在6月28日参加新精英生涯规划基础班后，上面这个问题就迎面而解了，吴跃龙老师提到了针对初做生涯规划师的小白，可以从以下程序打开思路：大概方向→小风险探索 →针对性准备 →拿下offer →决策，其中“大概方向”的探索可以通过霍兰德方法的圈出来访者霍兰德特征中高分数项，之后将特征码放入职业定位十字架中，然后再对应职业世界地图，即可以明确其大概的发展方向。

内容之外其他收获

首先是关于纸质书和电子书哪个好的问题。可能有些小伙伴考虑到便捷，选择电子书或kindle，从表格的呈现和展示角度来说，纸质书略胜一筹，而且这本书中出现了很多工具表格。

其次关于阅读进度是否能跟上，怎样做到跟上的。大体进度是跟上了的，为了跟上进度，我采用了有时间精读，没时间略读的原则，通过以上各章的输出也可看出。

最后还是很感激这种集体阅读、每章复盘的方式，让我每天活得很充实~