1. 用希望浇灌生命之花
皮格马利翁效应——你期待什么，就会收获什么。当我们每天对自己说"今天会有好事发生"，这种正向期待能重塑精神状态。
2. 宽恕是给自己的礼物
仇恨如同自己服毒却期待对方受害。医学研究显示，长期愤怒会升高皮质醇水平，导致高血压、免疫力下降。而宽容时大脑会分泌催产素，带来平静愉悦。你的敌人最怕的，不是你反击，而是你毫不在意。就像林肯所说："与其跟狗争道被咬，不如让路给它。因为即使赢了，你也不会变得更高尚。"
3.付出不求回报
保持自己快乐的第三个原则：给予，但不求回报。爱的价值不在交换，而在给予时的自我完成。
4.珍惜所拥有的
幸福不是拥有想要的，而是珍惜已有的。心理学研究发现，定期记录感恩清单的人，快乐感提升25%。不妨每天睡前写下三件值得感恩的事。
5. 坚守真我
我们本就具备独一无二的价值，无需通过迎合来证明自己。
6. 转逆境为机遇
威廉·波里索所言：“真正的资本并非收入，而是从损失中汲取价值的能力——这恰是智者与庸人的分野。
7.利他即利己
自我奉献与自律，恰是实现价值与获得快乐的基础。你所传递的温暖，终将以某种形式回馈于你。
