《掌控习惯》一书,提到“习惯是自我提高的复利。从长远来看,每天进步1%的效果不容小觑。” 我们通过接下来24小时里的11件小事,解决当下的问题,拿到11个微小的成果。这11件小事的组合,背后是我们如何改变?有无从内到外改变的意愿?对于这11件小事,也是一种微习惯,是我们自身系统的一部分。从系统的角度看自己的习惯,全身心关注接下来马上采取行动的事情上,同时关注内在联系,与系统框架深度融合并发挥效能。每一个微小的习惯基于我们自己的生活方式,哪些生活方式是好的?哪些是不好的?这需要我们不断地甄别。用系统改变自己不好的习惯,重塑新的良好习惯。不是一天两天可以形成属于自己的行为模式,而是需要将自身置于场域里,有监督、有激励地践行,以及操练那些微小的事情(任务),从而建立信心。
掌控习惯 读书笔记 1/20
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