对孩子的不耐烦，其实是对自己的不耐烦。
今早起床，开始收拾沙发的时候，突然一下子，情绪就没有控制住，看着满沙发的东西，乱七八糟的堆着，我体会到深深的无力感。好似失去了做事的办法，想一下子把事情做好，但是又期待有人帮助我，现实又看不到可以帮我的人，于是乎所有的不快都喷涌而出，化成怒火，毫无控制的喷向两个孩子。埋怨，指责，全部都像利箭一样刺向我的两个孩子。
他们本无辜，因我自己的情绪不佳而被殃及。现在坐下想来，其实本来没有多大的事情，但就在那个当下，我变成了魔鬼。我又不能接纳自己变成魔鬼，又想装成好人，两股纠结的力量，让我失去控制。脾气发完，东西也收拾完了。带大宝去上课的路上，自我觉察的时候就发现胸口堵着一股气，隐隐作痛。
目前的状态是知道自己不应该那样去宣泄情绪，但是到那个点的时候，却是无法自我化解！方法可以是深呼吸十秒钟，去做点别的事情，让自己的情绪平静下来，然后再来跟孩子们好好谈谈。用4R沟通的办法来表达我的感受和请求，孩子们的同理心会不会更好一点呢？当写这些的时候，我特别想知道自己在两个孩子心目中的形象是什么样的！一个那么在乎形象的人，却如此不顾形象的对待自己的孩子。
有情绪，不论好坏都是被允许的，但是要学会处理好自己的情绪不伤害自己最爱的人，这才是王道！
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