人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:体验流程/一直播/青音课

天气:晴（红色T恤衫新耳钉^O^）

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✘】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✘】【家人✔】【花卉✘】

健康提升/饮食/睡眠

①起:5:00醒 睡:22:30 6h25′（梦不记得，睡不踏实，深睡眠少，太累太困，吃了板栗难消化）

②荞果金+核桃粉+午餐+晚餐（慢慢吃，仪式感）+香蕉+板栗+酸奶+水1000ml

③:逛街时间过久，腿酸胀，累，疲惫。

④理疗:泡脚+九清抹脚+肚子（仙蓉）睡眠易醒，睡不着。

工作/人际/学习^O^

顾客:①小儿（忙看电视光头强）1h②李哥皮下脂肪瘤 2h③段慧芬，担忧效果2h

②罗总:销售岗位的调整。晨会的整改。1h

③陈老师/王老师:沟通目标明确，不要把自己想象的很伟大，什么都能解决。

瑜伽/专注

呼吸控制法:0/65.5h

体式:0/67h

学习:1h/140h

①练习60″+立德金句，练习20分（刚开始快速，后面声音疲惫）

②晨间:30′完成。

③青音课:《父母如何让我们更自卑的16个行为》0.5

理财:10元/买水果

健康/提升睡眠/饮食:

①饮食:食物搭配的很好，早上没有太饱，刚刚到饭点，中午也克制住，晚上吃的有点少，一会就饿，忍不住，吃了板栗酸奶，消化不良，睡不好。

学习/提升/人际:

天明/王老师:关于购物（要么买点好的，要么就买点棉麻的，千万不能乱买）关于沟通（明确目标，不在乎他人的诉苦，做好事件的主要目标）关于顾客（给足信心，坚持使用）

罗总:考虑细节到位，做出效果，做出案例，有好口碑。

杨/林:每日总结，鼓励影响正能量，好心态。