从题目我们可以看出，心理学已经与我们的健康息息相关了。那今天我们就从情绪开始说起吧。说起情绪大家都懂，但懂的程度也许深究起来就有所差异了。下面先介绍一下本书中对情绪的解释吧。
情绪的成分主要包括以下几个方面：首先是面孔、脑和身体的生理变化；其次是对事件的评价和解释的认知过程；再次是诱发我们“战斗或逃跑”的行为倾向；最后是主观感受。此外，人们所处的社会环境和文化也会对个体的内部情绪体验和外部情绪表达产生一定的影响。
查尔斯·达尔文提出人类的面部表情，像微笑、皱眉、痛苦、怒视，都是与生俱来的。情绪的进化功能使得人们随时做了应对环境中的挑战的准备，并向他人传达重要信息。
后来，保罗·艾克曼提出了六种具有普遍性的面部表情，即愤怒、高兴、恐惧、惊讶、厌恶和悲伤。还有的研究者提出将蔑视加入公认的核心情绪清单中，骄傲情绪也逐渐成为了当前研究的焦点。
仔细观察，在真实的情绪和伪装或模仿的情绪下，面部表情是不同的，比如真实的微笑通常只有2秒，而假装微笑可以持续很长时间，而且假性微笑很少会牵动眼周围的肌肉。所以说我们的面部肌肉与我们的真实情绪是有关联的。但是有时候面部表情并不总是表达自身的真实感受或是容易被观察者解读，比如说运动员获得冠军时，脸上的表情有时会流泪，但其实他们内心却是喜悦的。
在以成年人为对象的研究中，研究者发现面部表情不仅反映出我们的内心感受，还会对我们产生一定的影响。换句话说，有时候我们不会因为开心而笑，而是因为微笑了所以开心。在这种面部反馈的过程中，面部肌肉会将面孔表达的情绪信息传至脑：例如，皱眉说明我们此刻的状态是悲伤或者愤怒。当向参与者呈现积极的面部表情，并要求他们对该表情进行模仿时，他们的积极情绪会明显提升；相反，当参与者模仿愤怒、厌烦或者厌恶的表情时，他们的积极情绪则会出现下降。此外，如果你展现出一副生气的表情，你的心率将比你展现出高兴或中性的表情明显要高；脸上挂着微笑实际上可以帮助我们更快地从压力事件中恢复过来。是不是很有趣呢？仔细想想是不是这样呢？
本节还提到化妆品中的肉毒杆菌，研究者发现，注射肉毒杆菌的人与未注射肉毒杆菌的人相比，对积极的电影片段的情绪反应明显降低。由此推断麻痹面部肌肉不仅使人更难表达情绪，而且更难加工情绪。这就解释了为什么那么多女明星整容后脸部都略显僵硬了。
面部表情的普遍可读性会受到文化和社会环境的限制。比如人们更擅长辨别同种族、同一个国家或同一个地域的人的表情，而不是擅长辨别外国人的表情。总之面部表情虽然重要，但它只揭示了情绪内容的一部分。
