今天是我连续阅读的第4天
阅读书目：自驱型成长
阅读感受：压力分为三类1.正向压力促进儿童成长，让他们更能承担风险，并表现更出色。2.可承受压力如果只在相对短暂的时间里出现在孩子身上，也是可以增强韧性，关键是必须要有成年在旁边提供支持，孩子必须要有足够的时间应对压力与恢复元气。3.毒性压力被定义在缺乏支持的情况下，应激系统被频繁或长期激活。如何运用正向压力和可承受压力，尽量规避毒性压力？1.孩子的身边需要有一个能提供支持的成年人2.孩子需要时间从压力中恢复过来3.孩子还需要对自己的生活有一种控制感。
大脑是如何运作的？在培养和维持健康的控制感方面，有四个主要的大脑系统与之相关。分别是：执行控制系统，压力反应系统，动机系统和静息状态系统。前额皮质，杏仁核和海马体三个重要的脑结构能够帮助调节压力和控制冲动。
执行控制系统主要受前额皮质影响，这部分脑组织与组织规划，控制冲动和判断决策等一系列认知功能相关。睡眠不足或压力过大前额，皮质里会充满多巴胺和去甲肾上腺素，这会导致系统掉线，难以发挥功用。
压力反应系统会接管你的心智保护你免受即将发生的伤害，他有杏仁核，下丘脑，海马体垂体和肾上腺组成。
动机系统是大脑中的奖赏中枢，负责分泌多巴胺这种神经递质。赢得体育比赛，获得美好的性体验，获得认同感，所有的这些奖赏性体验都会导致更高水平的多巴胺。多巴胺更多关乎渴望，而非获得。多巴胺是驱动力的关键所在。
静息状态系统用于自我反思以及反思他人的系统。
长期处于压力状态的孩子，他们大脑中充斥着激素，这些激素会弱化大脑的高级系统。，也会遏制孩子的情绪反应。
