复盘2019/1/7

1、早起：4点多

2、早睡：10:30

3、天气：雨

4、心情：6分

5、三只青蛙：

1）阅读2h《金字塔原理》（讲逻辑，如何说明白，讲清楚，让别人听的懂，是有方法的，个人感觉和写作差不多）写了篇文章，提交007不出局。

《清单革命》（88页）清单是针对“无能”的不足，标准化，强制操作避免人的不小心的犯错，当然，清单不是万能的，人的经验判断，事情复杂性都是可能不一样。但清单可以帮助我们解决很多可以避免的不必要的错误，而造成的严重损失。

2）专业课：50分钟左右的教练课程：关于如何大招买的，教练从医学角度来讲的。a关于颈椎，腰问题提出前后问题左右治；左右问题前后治。b关于跑步问题分析特别是髂腰肌的不足，导致其他肌肉代偿，从而导致越练越废的问题。

3）践行：没有完成。践行可以是家里画图，可以是观摩别人的治疗。

6、年计划课第一天1/7学习

从新定义了年计划，还有它们制定的时间。年计划从战略层面去做，36天（10%）月、周、日（20-30分钟）。我会借助这个课程梳理出一个年的计划，之后要在实践中不断调整规划。

计划调整或者注意点

1、记录时间特别是三只青蛙

2、每日提前写好日计划

2019/1/8

1、三只青蛙：阅读《金字塔原理》；专业看孕产；出一下核心肌肉的图

2、年计划第二天学习

工具学习，记录，学习心得