早上试了领导分享的冥想软件,可能是我注意力真的需要练习,听着又睡了半个小时,差点迟到,中午特意留了时间听第二篇冥想入门,果然也睡过去了,醒来之后精神饱满,以前我中午起来要缓很久才能完全专注起来,冥想也是正念,书上说你睡前在想什么那么你就会成为什么样的人。在睡前或者休息时间冥想,可以让眼前的一切暂时消失,冥想结束之后注意力会提高,也许生活中的琐碎也豁然开朗了。
下一步
主动的帮助自己提高效率。
✔每日一句日语
✔50字日记
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