早上试了领导分享的冥想软件，可能是我注意力真的需要练习，听着又睡了半个小时，差点迟到，中午特意留了时间听第二篇冥想入门，果然也睡过去了，醒来之后精神饱满，以前我中午起来要缓很久才能完全专注起来，冥想也是正念，书上说你睡前在想什么那么你就会成为什么样的人。在睡前或者休息时间冥想，可以让眼前的一切暂时消失，冥想结束之后注意力会提高，也许生活中的琐碎也豁然开朗了。
下一步
主动的帮助自己提高效率。
✔每日一句日语
✔50字日记
日记第2天
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