上午三中的一节课，上完辗转去唐中，路上十分钟的奔波，第三节教研活动，准备下周市教科所的检查。第四节批改作业，温习下午的教案。

中午回家做饭，同时听喜马拉雅的广播，剽悍晨读，积累素材，充电。孩子上学后午休半小时，上班。

下午两节课后，准备明天早上的教案，晚上的习题。下班后加班写这学期的工作计划，应付检查。

晚饭在学校食堂，没有回家。晚上三节自习，批改下午的小测试卷。找学生谈心，共同指定语文提高计划。

晚上十点十五分回到家，躺在床上，累瘫了！这忙碌的一天，透支了……

反思一下，为什么今天这么累呢？

1.工作时间长，昨天今天连续两天两个学校来回跑着上课，晚上辅导加班到十点多，晚饭都没时间吃，工作量超了！

2.有些工作是被迫的，来的突然，没有事先准备，思想上不接受，不喜欢，不快乐，加重了思想负担。

3.强迫自己把碎片时间都利用起来，时间安排紧张没有空隙，没有弹性，导致疲惫。

4.做饭的间隙听书如果在时间宽裕的时候是有效的，如果这一天时间安排的特别满还去一心二用的话会让自己应付不来。

鉴于此，以后的生活稍加改善。

1.控制欲望，哪怕是学习的欲望，也要适可而止，欲速则不达，过犹不及。不要因为挤时间学习而导致疲惫，这样只会打击学习的积极性。戒贪婪

2.做自己喜欢的事情。对于目前不太喜欢的必须要做事情也要看到它的意义，培养对它的热情，站在精神的高度来解决实际的困难，让自己的付出有意义，从心底接受它。

3.午休的质量需要提高，需要探索新的解决方法。

4.有些事情是可以不去做的，或者交给他人去做的，学会求助，学会减负。比如做饭