当我开始爱自己，我发现痛苦和情感困扰事一种提示，提醒我不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。
当我开始爱自己，我才发现，试图将自己的欲望强加给别人有多么冒犯，即使我知道时机不对，对方还未准备好，即使那个就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。
当我开始爱自己，我不再渴望不同的生活，我感觉到周围的一切都在邀请我成长。今天我明白了，这叫做“成熟”。
当我开始爱自己，我明白不管在什么情况下，我都身处对的时间和地点，一切都在恰到好处的时刻发生，所以我能保持冷静。今天我明白了，这叫做“自信”。
当我开始爱自己，我不再浪费时间，不再为未来制定宏伟的计划。今天，我只做能给我带来快乐和幸福的事情，只做我热爱并让心灵欢喜的事情，我用自己的方式和节奏生活。今天我明白了，这叫做“诚实”。
当我开始爱自己，我摒弃了一切对我健康有害的东西，无论饮食、人、事情，还是环境，以及一切让我远离本真的事物。起初，我称这种态度为“健康的自私。今天我明白了，这叫做“爱自己”。
当我开始爱自己，我不再试图一直正确，不犯错误。今天我明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始爱自己，我拒绝沉湎于过去，拒绝担忧未来。现在，我只活在当下，那里一切都正在发生。就这样日复一日，这叫做“满足”。
当我开始爱自己，我认识到我的思绪可能会困扰我，让我病倒。但当我与我的心联结，我的头脑就成了我宝贵的伙伴。今天我明白了，这叫做“智慧”。
我们再也不需要害怕争论、对抗，或者与自己、他人产生任何矛盾。即便事星星也会相撞，新的世界会诞生于这次碰撞。今天我明白了，这叫做“生活”。
