成功日记

健康 睡眠： 保持早上4点起，晚上21点25睡，午休15分钟。睡眠体系再一次稳定下来，这一次放下心中的执念，一切就简单了。

健康 饮食： 保持上午半个苹果，下午半个橙子。

健康 健身： 背8组，45公斤硬拉，较上周涨1.5公斤。

健康 冥想： 20分钟冥想。

输入 书籍： "晚上8点半到9点半，看50分钟【曾国藩传】做大事者，有的时候只需要尽力做好，至于能不能成功，很多时候是需要运气的，这也是谋事在人，成事在天，像攻克南京，打败太平天国运动这种历史大事件，有很多因素。

而曾国荃相比他哥曾国藩确实差的太多，在权力的游戏中，很多东西都是不重要的。"

输出 书籍创作： 阅读书籍时有了一个新的灵感，构思一本关于刑侦类的书籍【我的刑侦笔记】主角是一个患有失忆症的，只有靠翻看前一天日记才能知道自己昨天干了什么，这天他发现自己在昨天杀人了，故事由此展开。

输出 每天日记： "保持每天的反思体系，直到今天跟同事闲聊时才意识到，自己不知不觉马上快写了100万字，现在是94万，按现在的节奏，有望在七年规划的正中心，三年半的2024年7月1号这个附近达到100万字。

三年半1278个日夜，这项动作真的已经成为一种习惯甚至超越习惯成为本能。

每天不写点什么，就感觉没有办法正式开始新的一天。

就看接下来的一个月，能否做到知行合一，给上半场来个收尾。"

财富 节流： 今天开支51块

三省 言： 通过与同事闲聊，梳理清楚自己的知识体系。

三省 行： 在面对工作困难时，，并没有产生过多的负面情绪，反而坚信自己可以一件一件事情做完。

三省 想： "领悟并接受了非整数的时间安排，然后把早上2小时分成三段，分别划给日记，写作，英语，达到三者平衡。

未来很长一段时间，都应该不会变。"

总结 总结： 全天整体一半一半吧，好的多，坏的也不少。

反思日记

时间 统计： "整体时间统计不行，未来一个月都会非常忙碌，而从今天的表现来看，自己还是欠缺在忙碌中保持自己的节奏的意识。

每次工作一忙或者情绪不好时，就一连几个小时没有任何记录，一再强调越是非常规状态越要注意细节，才能在后续发现问题。

以15分钟为最长的一个时间单位，全天除了睡觉的8小时外，只需要记录64次，并不难。

自己为什么没有在今天完成，还是因为不够重视。

回想当时的经过，尤其是在下午1点以后到8点，这7个小时基本上都没有记录，只做了三件事情，就都算在一起了。

从源头改起，未来一个月才是对你的考验，如果你能顺便通过，代表你已经结束了前半场的摸索阶段，正式迈入成长环节。

希望你不要让自己失望。"

输入 书籍： 阅读上如果晚上不运动，那么就不能一看50分钟的同一本书，还是要拆开看两本，而且不能趴在床上，这样特别容易犯困。

三省 言： "今天在说话上，还是犯了很多错误。

第一，不应该跟周霞闲聊那30分钟，虽然自己也通过这个动作梳理清了脑海当中的想法，但从收益效果上看并不划算。而且带着炫耀的成分居多，这点真的虚伪。

恶习真的难改，难道真的要等到见识到更多优秀的人才能收起自己那种优越感，在一群混日子的人中，有什么可骄傲的。

第二，在工作中因为老婆的粗心，产生口角争执，自己在态度上确实有问题，不知道为什么在工作上对她就是没什么耐心，可以是期望太高，认为这点事情怎么就能做成这样。

我们总是把最坏的一面留给亲人。

要不是现在的岗位比较轻松，真的分开比较好。

回看整件事情，其实也只是一点小问题，自己为什么如有如此大的反应。

还是遇事不够冷静。

得通过一些方法锻炼一下。"

三省 行： "在晚饭后看了25分钟长视频，是旅行者猫哥力的登非洲之巅，乞力马扎罗的经过。

到也不算刷手机，但当时的状态，让自己认为其实并不对，在工作了一天的状态下，选择不费力的娱乐动作，证明了意志力下降，选择出现了偏差。

这是一种危险的信号，你今天能这样做，同样的在以后各种状态较差时也会选择更不耗能的事务。

慢慢就会养成坏习惯，只要有一次没守住底线，就会造成失控。

这种情况之前已经出现过无数次了。

在正常状态下能做好不叫好，切记，以上见大。"